XII Couples yoga movet ad confirma relationem (et Core)

Optimus Nomina Liberos

Area:

Diem Natalis:

Mitto

Mitte Per Email Ostende In Locum

Non opus est tibi omnibus modis yoga regularis praxis animo tuo, corpore et spiritui prodesse posse, sed nobis momento indulgebis, immo? Non mirum hic, sed yoga est optio fabulosa pro boosting mood et decrescentes accentus gradus. Harvard Medical Schola Accentus Resource Centre notat quod yoga accentus responsionis systemata modulare videtur reducendo accentus et anxietates percipi: haec vicissim physiologica arousatio minuitur-exempli gratia cor minuens, pressuram sanguinis deprimens et respirationem levans. Testis praeterea est yoga variabilitatem cordis augere posse, signum corporis capacitatis respondendi mollius exaggerandam.

Si iam in solo yoga usus es, tempus esset ut coniuges yoga consideres. Yoga facere cum socio tuo in iusto fundamento specimen est simul tempus terere, dum tensionem solvens quae aliter posset obvenire qualitatis tuae tempus. Coniuges yoga excellens via est ut fiduciae crescat, altiorem necessitudinem efficiat et mox simul gaudeat. Etiam sinit te tentare, quod aliter facere non potes.

Feliciter, non tam lentus es quam praetellas ad temptandas multarum partium socium. Legitur pro incipientis, intermediis et provectis iuncti yoga opposuit. (Nota notamus quod semper meminisse debes corpus tuum audire et fac quod nihil conaris extra limitationes tuas quae laedere possent.)

AGNATUS : Hatha? Ashtanga? Hic est omne genus Yoga, Explicata

facile socium yoga opposuit

1. Socius Spiritus

1. Committitur in sede positio cum cruribus tuis transgressis ad talos vel tibias et dorsa contra se mutuo quiescentia.
2. Requiesce manus super femora vel genua tua, permittens te cum socio coniungere.
3. Animadverte quomodo spiritus tuus sentit sicut inhalantes et exhalantes—praesertim noticiam quam dorsum caveae costae contra socium tuum sentit.
4. Praxin tres ad quinque minuta.

Locus committitur magna, haec positio mirabilis est modus coniungere cum socio tuo et facilitatem in difficiliora opposuit. Etiamsi plenam usitatum facere non vis, particeps respirationis est via tranquilla et efficax ad centrum et frigidum, simul.

2. Templum

1. Satus adversus se in statione.
2. Pedes coxae latitudinis distantes, inspira, bracchia supra caput extende, et in coxis progredi incipe, donec manus cum socio convenias.
3. Tarde progredi incipiunt caulas, cubita, bracchia et manus afferentes, ut inter se conquiescant.
4. Cetera pari pondere certant.
5. Quinque ad septem spiritus habe, lente ergo ad invicem ambula, torsum tuum rectum portans et bracchia tua deprimens.

Hoc propositum adiuvat ut scapulas et pectus aperias, quae superiorem corpus tuum ad positiones magis taxandas imprimit. Praeter haec, solum sentit vere bonum.

3. Socius ante ovile

1. E loco sedente versus se invicem extende crura tua ad latum 'V' figuram cum genu flexo sursum directo et plantae pedum tuorum tangendo.
2. Brachia ad invicem porrige, palmam oppositum ad bracchium tenens.
3. Inspiramus et extendimus per spinam.
4. Exhalant ut unus homo a coxis plicat, et alter retro residet, spinam et brachia recta retinens.
5. Relaxa in pose quinque ad septem spiritus.
6. Ut e pose veni, arma invicem dimittunt et torsos recti ferunt. Itera in oppositum, socium deinceps in ovile ferens.

Hoc pose nervus apertor mirabilis est, et valde blanda potest si vere in ovile anteriori relaxetur et sapiat illa quinque ad septem spiritus ante permutationem positionum cum socio tuo.

4. Sedens Twist

1. Incipe pose recumbens ad tergum tuis cruribus transgressis.
2. Pone dexteram tuam in laevo femur socium tuum et sinistram in genu dextro tuo. Socium tuum eodem modo positos esse debet.
3. Inspira dum spinam tuam extendis et exhalas dum torques.
4. Quatuor ad sex habe flatus, retorto et repete post latera mutans.

Sicut solos motus contortos, haec pose adiuvat spinam extendere et concoctionem emendare, adiuvando ad corpus purgandum et detoxandum. (Nolite solliciti esse si paulum dorsum tuum rimatur quod detorques-praesertim si non plene calefactus es, normale).

5. Backbend / ante ovile

1. Recumbens recumbens cruribus tuis transgressis, Communicet qui stabulum in medium, et qui in recursum veniet.
2. Persona procumbens manus suas attinget et vel frontem suam in matta reclinat vel super stipitem fovet. Persona reflexa recumbit in tergum socium et frontem cordis et pectoris sui aperiet.
3. Aspira penitus hic et vide si potes alterutrum flatus sentire.
4. Mane in hoc statu per quinque flatus, et transi cum uterque paratus es.

Alia positio quae permittit te et socium tuum ad diversas partes corporis tui extendere, hoc ad yoga classica componit, recurvatum et deinceps ovile, quae tam mirabilis sunt ad fovendum te ad tentandum difficiliora.

6. prosilientes ovile

1. Incipe stantem, versus ab socio tuo, pedibus circiter sex digitis distantibus
2. Ovile deinceps. Pone manus post crura tua, apprehende tybias anteriores sodalium tuorum.
3. Habe ergo quinque flatus emissio.

Haec est optima via ad altius penetrandum ovile tuum sine timore cadendi, quoniam particeps tua te adiuvat et eos adiuvas.

7. Socius Savasana

1. Pone super dorsum, manus in manu.
2. Pati vosmetipsos alta relaxatione frui.
3. Relaxa hic per quinque ad decem minutas.

De te non novimus, sed Savasana est una e nostris partibus dilectionis cuiuslibet yoga classis. Haec ultima relaxatio est momenti corporis et systematis nervosi ad mitescere ac vere sentire effectus tui praxis. Cum socium factum, Savasana permittit te sentire nexum corporalem et strenuum et inter te sustentationem.

medium socium yoga opposuit

8. Arbor Didymus

1. Incipe hanc positionem iuxta se stare, eandem partem intuens.
2. Sta paucis pedibus distantibus, brachiis internis palmas adduc et sursum trahe.
2. Incipe utrumque crurum exteriorum genu flectendo et tange imum pedis tui ad femora stantis cruris interioris.
3. Libra hoc ponunt quinque ad octo spiritus et tunc lente emittunt.
4. Repetere pose per oppositum.

Arbor pose, vel Vrikshasana, difficilis positio est ad perfecte faciendum cum solus es. Sed geminae arbor pose, quae duos homines implicat, tibi debet utrumque aliquid extra sustentationem et aequilibrium dare ut re vera configeretur.

9. Retro-ad-retro Cathedra

1. Sta retro cum socio tuo cum pedibus tuis coxae latitudinis separatim ac deinde paulatim pedes tuos ambula et paulum innixa in tergum pro sociis tuis sustenta. Brachia inter se ad stabilitatem tuam interponere potes, si id facere sentias commoda.
2. Tarde, sedeat in sella pose (genua recta sint super talos). Pedes ulteriores aptare debes, ut cathedram positionem consequi possis.
3. Impellentes in dorsa alterutrum firmitati sunt.
4. Positum hoc aliquot flatus tene, ac deinde lente ascende et in pedes ambula.

Sentio ardere rectene? Hoc pose tuum quads confirmat et fiduciam in socio tuo, quia litteraliter innixus es alter alteri ne cadat.

10. Cymba Pose

1. Incipe sedere ad latera matta, pedes simul retinens. Manus socium tuum extra coxis habe.
2. Spinam tuam recta servans, crura tua leva et unicum tuum socium tuum tange. Quaere stateram ut pedes tuos ad caelum corrigas.
3. Hanc positionem exercere potes, unum tantum crus ad tempus corrigens, donec trutinam invenias.
4. Manete in hoc pose per quinque spiritus.

Noli solliciti esse si utrumque pedes tangens socium tuum non potes--tentum adhuc uno pede tangendo magnum habebis (et eo plus exerces, quo citius utrumque pedem in aere habebis).

provectus socium yoga opposuit

11. Geminus deorsum canis

1. Uterque in tabulato positus incipit, umeri in primoribus, alter ante alterum. Genua tua et pedes incedunt quinque vel sex digitos, accinctisque digitis sub ita es in globulis pedum.
2. In exhalant, ossa sursum sede tollunt et corpus traditum in prono cane ponunt.
3. Incipe lente pedes et manus retro ambules, donec pervium sit tibi pedes sensim ambules ad exteriorem partem inferioris dorsi, coxis dorsum inveniendo, donec ambo stabili et commoda positione sint.
4. Communicare inter se sicut per transitus moveris, certiora faciens quisque hominem omnino commodam esse quam longe vosmetipsos impellitis.
5. Quinque ad septem spiritus habe, tunc particeps tua genua lente flectere, coxas demittere ad tabletop, deinde ponunt infantis, cum lente pedes ad solum dimittis. Dicere potes cum adversa persona ut turpis canis descendens.

Lenis inversio haec est quae longitudinem in spina producit. Etiam communicationem ac propinquitatem incitat. Hoc canis socium ponunt in utroque populo magnum sentit, cum homo in imo inferiorem dorsum emissio et nervum tractum accipit, dum homo in superiori corpore vires suas ad operandum in praeparatione ad manus faciendos accipit.

12. Duplex Plank

1. Committitur cum fortius et / vel maiora socium in tabula situ. Vide ut sub scapulis tuos aciem erigas, core stringis et cruribus rectis et validis. Alter conjugis faciem habet pedes alterius conjugis in tabula, et tunc super coxis ejus.
2. A stando, deinceps complica et in tabula conjugis talos capto. Brachia corrige, et nucleum consertum serva, et unum pedem attollere ludere, eumque super occipitio umeri tui socium imponere. Si qui stabilis sentit, secundo pede addendo tenta, firmam tenacitatem et brachiis rectis conservare stude.
3. Hoc pose per tres ad quinque spiritus habe, et tunc diligenter unum pedem ad tempus descende.

Haec exercitatio, quae in AcroYoga incipientis considerari potest, vires corporis et communicationem inter te et socium tuum requirit.

AGNATUS : The 8 Best Retorative Yoga Poses for Accentus Relief

Tua Genitibus Cras

Scire

Mitte Per Email Ostende In Locum