IV Yoga Asanas Temptare per tua tempora sine perturbatione Corpus

Optimus Nomina Liberos

Yoga



Image: Garima Bhandari; Reproducta Permission



Yoga munus maius agit in processu menstruo regendo et etiam, ad magnam partem, molestiam allevians. Etiam in cyclo tuo durior dies, pauca yoga gressus levis, aliqua profunda relaxatio, lenis relaxatio et cantus Om tibi prodesse possunt. Sunt yoga ponuntur quae dilatant aperitionem pelvis et quamlibet pressionem minuat. Yoga exercitatio saepe utilis est ad animos gerendi qui irritabilitatem inducunt, modus mutationes, accentus, anxietas, vel vanitas.

Yoga sinit te boost vestra altiore sanitatis graduum ac te liberum cramps per totam tuam workout. Aliae autem positiones yoga, sicut invertendo corpus, vitandae sunt hoc tempore, quia nimiam sanguinem et impedimentum vascularium inducere possunt. Yoga movet quod in menstruis non debet exerceri includit shirshasana, sarvangasana, dhanurasana, halasana, karnapedasana, et bakasana . Yoga et rheda salubritas, et imago corporata perita Garima Bhandari has asanas commendat ut tuam menstruam valetudinem sine turbatione corporis augeat.

Respondere



Yoga

Image: Garima Bhandari; Reproducta Permission

Facere:

  • Sede super calcibus tuis genibus leviter distantibus ac digitos inter se.
  • Opus est igitur ut bracchia tua leniter erigas et procumbis.

Beneficia



  • Haec est habitudo dormientis ad sedandum corpus.
  • defatigatio
  • Respiratio moderata statum tranquillum reddit.
  • Statura collum extendit et extendit.
  • Prodest etiam ad talos, coxas et humeros.
  • Concoctionem excitat.
  • Solvit in collo spinae molestiam et dorsum extendendo.

Dandasana

Yoga

Image: Garima Bhandari; Reproducta Permission

Facere:

  • Crura sede tuis ante torso extensa.
  • Pone manus rectas ad latera, sicut in tabula ad sustentandum dorsum tuum.

Beneficia

  • Hoc asana intendit ad sanitatem musculi dorsi emendare.
  • Adjuvat et umeros porrige pectus.
  • Melior staturam.
  • Extendit inferiores corporis musculos.
  • Venter extenditur.
  • Asthma et ischiadicis tractare notum est.
  • Hoc asana adiuvat ut mentem sitas et remissas custodiat. Molestiam sedat cum bono anhelitu coniuncta, et adiuvat ad emendam umbilicum.

Kumbhakasana (Plank Pose)

Yoga

Image: Garima Bhandari; Reproducta Permission

Facere:

  • Asana plerumque tabula est.
  • Opus est ut corpus tuum pondus in manibus et digitis pendeat.

Beneficia

  • Roborat crus, dorsum et collum.
  • Musculos in dorso et abdomine firmans.
  • Summa musculos construit.
  • Moderationem nervorum emendat.
  • Tertium incitat chakra, Manipura appellatum, in umbilico.
  • Totum corpus viget, ac positivity incutit sensum.
  • Adiuvat ad constituendum sensum pacis et unitatis intus.

Paschamottanasana

Yoga

Image: Garima Bhandari; Reproducta Permission

Facere:

  • Sede in area cum ante pedes tuos.
  • Inclinate dorsum versus frontem ut pedes teneas, dorsum recta custodiat et quantum potes flectat.
  • Manete in positione ut ostendit imaginem aliquantisper.

Beneficia

  • Munera habet ut suppressant.
  • Reduces pingue abdominis deposita.
  • Tones regiones pelvico-abdominis.
  • Excludit timorem, vanitatem et irritabilitatem.
  • Animum placat.
  • Terga porrigit, quae roborat.
  • Perfectum ad constipationem et diarrhoeam.
  • Utilis est ad ortu altitudinis iuvenum medicorum per medullam tendens.
  • Tones regiones pelvico-abdominis.
  • Admitte menstruis etiam extra.
  • Hoc asana feminis praecipue post partum commendatur.


Etiam Read: All Your period-Related Queries Answer of the Menstrual Hygiene Day

Tua Genitibus Cras