Videtur quod quisque e Kristen Bell ad amitam tuam Johannes haec dies bene- ficia mentis adstringit. Et non est quod illis non credis, iustum est, quomodo hek committitur? Hic adiuvare est Alexis Novak , magister yoga substructus L.A.-notus ad eius praxim accedens strenue . et facetiarum sensus. Graviter frigidum parat foras.
AGNATUS: VIII quae contingerent si incipias meditari
Nuncius communis Alexis Novak (@alexisgirlnovak) die Sep. 18, 2017 hora 4:30 post meridiem PDT
Colligunt tempus opportunum
Dum Alexis vespere meditari vult ut viam ad lectum deprimat, alii sessionem matutinam meditationem inveniunt ut vehementius quam emissarium espressi inveniant. Tandem, tempus est invenire quod tibi operatur. Pro incipientibus, tempus eligo quod scis te decem minutas 15 inconcussa sola esse, Alexis suggerit. Incipiendi tempus pone, et etiam si non potes in spatio clarissimo intrare, te ipsum pro toto illo tempore sedere contende. (Durum, scimus.)
Nuncius communis Alexis Novak (@alexisgirlnovak) die Apr 21, 2016 misit hora 9:15 am PDT
Meditatio erigi Statio
Meditationes etiam peritissimi pros difficile habent animos in medio clutter et mahemium sedare. (Aspice te, sella scrinia quae duplicat ut vestis eculeo.) Non placet esse, sed paucas candelis odoratas vel Palo Santo aliquo (lignum aromaticum incensum), cum gemma vel pulvinar levamentum, potest adiuvare aream fovere et reservari in pace et quiete, dicit Alexis.
Nuncius communis Alexis Novak (@alexisgirlnovak) die Iunii 21, 2017 hora 12:33 post meridiem PDT
Noli timere subsidiis Auralibus utere
Manibus opus est auxilio? Incipias cum an online meditatio ducitur (the Headspace app magnum est) quod te ad beatam zen rempublicam navigabit (vel saltem aliquam notionem quid faciendum tibi tribuat). Musica etiam in meditatione adhiberi potest, sed aliquid optare sine lyricis vel verbis ut te adiuvet.
Nuncius communis Alexis Novak (@alexisgirlnovak) die 23 Dec 2016 misit hora 5:45am PST
Noli te concutere cum mens tua vagari incipit
Quia vagabitur. Utere momento ipso distractionis pro opportunitate cognoscendi et umbilicum ad spiritum tuum transfer, dicit Alexis. Yep, si hoc tibi inspirare et exspirare significat dicere, omnis XXX secundis. Mantra adopto 'Ibi iterum est', quotienscumque cogito, et incipiam ut intensissimas cogitationes circumvolvam. Pro memet castigandi et tam aspere, modo adverto et dico, 'Ibi iterum est,' cum humoris sensu animum revoco et ad simplicem inhalo et exhalo. Meditatio interdum significat pugnam pro attentione, et bene est.
Nuncius communis Alexis Novak (@alexisgirlnovak) die 16 Oct, 2017 hora 8:01 post meridiem PDT
Satus Parvus
Hic simplex exercitium est auxilium quod incipias: quietam invenies aream ut commode sedeat (utere involutum linteo vel pulvino ad caudam tuam fulciendam) et nonnisi quinque minutis. Timorem tuum et oculos tuos falle. Noli nimis solliciti esse de recta positione, et pro commoda consolatoria et dissoluta. Nunc, corpus tuum a capite ad calcem cum flatu lustra, sumens inventarium quomodo sentias sine ullo iudicio. Ludite cum visibilibus spiritus tui, efficiens imaginem lucis mollis albae vel crinitae substantiae quae cum inhalatione crescit et molliter exhalat in exhalatione, inquit Alexis. Et si mens tua vagatur, memento cogita cogitationibus tuis ad spiritum reducere. Iterare duobus vicibus per hebdomadam et vide si potes viam tuam operari usque ad decem minutas et tunc XV.
AGNATUS: Breathwork est Trending (et sic possit mutare tuum totum vitae)
Mores Explore Mores vivere Simpliciter:
Twenty20 parva res ad invigilandum, vicit't exurere super festis
