Gymnum clauderetur, sed adhuc corpus tuum movens! Iungere idoneitatem instructore Hieremias Park and In The Scitote pro an ad domi workout quod cor tuum flans habebit et sudorem volans in conclavi tuo habebis — ne dicam, musculos tuos tostos et strictos habe.
Tua glutes (alias musculi in tibus tuo) sunt maxima et validissima corporis tui coetus musculi, et ad omnia adhibentur, ne progrediendo consistant. Etiam coxis temperandis adiuvant, easque solvunt et firmum pelvis custodiunt.
Quaecumque lusus vel dies hodiernus activitatem vales, glute vis bona patientia, potentia et dolor praeventionis pendet, Iordanus Metzl, M.D., medicus ludis medicinalibus in urbe New York narravit. Salus hominum .
Et quia tam magna sunt, eos adiuvant auget tuum metabolicae rate vel metabolismus, qui est mensurae calories quam tu in quiescendo ardes (sicut cum Netflix es in lecto spectans).
Tons modi sunt ad glutiones operandas, sed hae quinque species triremi mirabile initium sunt ad praedam validiorem, validiorem et arctiorem praedam.
Pulsus 1. Squats (sets IV, XXX seconds)
Pedes tuos custodi sub coxis tuis, in salaputium positis inclina, ac deinde sursum deorsumque pulsus, sine scopo plene stans.
2. Single Leg Cathedra Squats (4 sets, 12 reps)
Huic uno sella aut stibadio debes. In uno pede librans sede super sellam et sta retro sine altero pede terram tangens. Fac XII reps in utroque crure quater.
3. Lata sessilesque salit (sets III, XV reps)
Pedes tuos latos servans, digitos exteriores angulatos paulum et genua super digitos habens, descendunt et saliunt. Cum in aere es, pedes tuos verbera et in terra in lato salaputes.
4. Lateralis RECUMBO (3 sets, 12 reps)
Dilata pedes tuos, et stilla in salaputium ab una parte, rectum oppositum crus in terra, et retro fundum tuum. Alternate latera pro XII reps ac repetere duo tempora.
5. Split RECUMBO Pulsus (3 sets, 12 reps)
Pone unum pedem ante te et unum post te ut facias pulmonem et pulsum. Hoc fac 12 vicibus in utraque parte, deinde duo tempora repete.
Si hoc articulum fruebas, etiam legere poteras ubi de facili ad usum idoneitatem instrumentorum ad sentiendum domi incendium invenires.
