Discrimen est inter fabulam narrare angustam ut amicos tuos rideat et actu cum negative affectibus agat. Utrumque modi esse possunt ad processus trauma, haec autem ad veram bene mentis, corporis et animi motus necessaria est. Non omnis incommodi temporis, quem experimur, multo post morabimur, sed quidam. Haec sunt momenta quae intra nos exulcerare possunt. Conversi in simultates retinemus, captamus ac prohibent ne nostram potentiam assequamur.
Si hoc familiare sonat, paratum octo mittere exercitationes irae quae te adiuvabit cum vita tua moveri. Invidere et discere ignoscere non facile est, sed pretium est.
Quid est ira?
Dolor inveterata amaritudo post male tractata sentit. Synonyma iram et umbram comprehendunt, ira tamen arctius coniungitur cum negativis affectibus, quae post casum morantur, quam illae papaver in uno. Exempli gratia, iram sentias dum bulla tua loquitur tibi coram turma tua, sed iram senties postea eo die, quo meministis, factum est. Dolor etiam saepe in tempore perseverat naturaque altera fit, quae ob eam causam tam difficile est concutere.
Cur momenti dimittere?
Imminens ad indignationis affectus malum est vobis—seu. Studia monstraverunt tenentes invidentes auget sanguinem pressura , cor rate et actio nervorum. Vel, indulgentiam amplectens meliorem potest ad altiorem salutem reducendo gradus accentus reducendo.
Praeter salutem corporis, dimittere potest sanitatem mentis, relationes et curriculo trajectoriam emendare. Healthline tradit irae constructum- una pars in alias relationes minui potest. Amicum amicum mentiendo tibi mentiendo manifestare potuisti apud haedos tuos ad guttam pilei vociferando. Profess Forbes operarii, qui cogitationem utilem criticam considerare possunt et quamlibet iram initialem praetervehunt quam movent XLII percent magis verisimile ut suum officium diligat. Infeliciter, minus quam 25 centesimas conductorum facere possunt.
Cur tam durus movetur?
Ah, quaestio decies centena millia. Si movere faciles essent, simplex, me paenitet, certamina maxime resolveret. Omnes in Whoville habitamus, et Grinch nullus foret. Clavis movendi remissio est, sed venia plerisque hominibus facile non venit. Patientiam, misericordiam et vulnerabilitatem requirit, tres notae maxime nobis semper laborantes sunt.
Plus, Robert Enright, PhD, notat iram revisens saepe evocat affectus euphoria (i.e. incommodi fabulam narrare ut amicos rideant). Cum amici tui assidue confirmant te recte esse perturbatum, cur pugnabis?
Quaestio est, tandem ira habitus fit. Mox omnes fabulae tuae dolore satiabuntur, et amici tui taedet audiendi eadem acerba narratio. Sic cantus diversos incipe cantus. Infra octo sunt singulares exercitationes ut auxilium tibi irati dimittas. Ejice rancorem, et perge vitam tuam!
VIII dimittere irae Exercitiis
1. Definire eam
Sanare non potes si fractum nescias. Monstrat fons irae gradus unus emittendi. Hoc facere potentissima est e voce dicere. Amicus, clinicus vel familiaris narrans quomodo sentire potest incredibiliter liberare. Si id fieri non potest, litteras quas numquam mittas. Auctorem irae tuae scribis sine te censore; scribere posses amanti sustentanti; tu modo id in ephemeride pro te scribere potuisti. Pars maxima est figere causam. Hoc incredibile potest esse quod negative passiones adfert et petit ut dolorem revisas. Clamare potes. Bonum est! Lacrimae sunt corporis tui modum accentus relinquendi.
2. utere meditatione app
Ira, ira et anxietas sunt omnes passiones secundae manus, quae mediantibus oriuntur a primis affectibus sicut verecundia, vulnerabilitas et dolor. Cum discit dimittere, magni momenti est illis primariis affectionibus spatium exsistere. Dr. Jud Brewer peritus in sollicitudine evolvit Unwinding Anxietas app ad auxilium hominum dramatically reducere negative secundariae passiones per mentem. Alia apps, ut Tranquilla et Headspace , populos per meditationes , specialiter iaculis harnessing ad navitas negative passiones ac rejicere in aliquid positive. Hoc potest esse magnae irae superficies ad resiliunt, ut occupare dolorem possis et progredi.
3. conteri iram tuam
Ex sociis, ex amicis et toxicus populus communes in vita causae irae. Disrupisti cum illis, cur non tam diuturno ira dissolvisti? Claritas Nulla monet creando quantum distat inter me et te ex. Move per ambitum tuum et exuere (vel ab aspectu absconde) quodlibet dolorem triggers. Vende librum illum tuum ex affectu iniuriae dedit tibi! Donate thoracem laneum quem gerebat cum bulla tua parvipendit! Postea circumda te hominibus amantibus et observantibus te. Te tracta ad novum thoracem laneum. Lege librum commendatum ab aliquo, quem miraris.
4. vester perspective
Duo animi, Özlem Ayduk ex universitate California-Berkeley et Ethan Kross ex universitate Michigan, studuerunt effectus auto-distans de negative affectibus. Distantia sui actus est replicandi missionis in animo tuo quasi ex trans cella observares. Repete eventum quod vos dolorem facit sine coniectura quid altera pars in momento implicata sit vel senserit. Quae actiones et personam accipere? Quae verba locutus est homo? Cogita de hac exercitatione, ut tuam passionem incensam interpretationes qr auferas, res potius aperias. In se-distans exercendo, participes studiorum Ayduk et Kross' sanationis suae processum accedere potuerunt ex spatio sui reflexivo et problematis solvendo, potius quam spatio passivo reactivo.
5. Amplectere rancorem
Vindicta sitis invidiosi, ut sonus huius exercitationis in principio, sed superat simpliciter permittens invidere circa adhaerere. Sophia Anna accipit accessum ligulae ad sanationem in libro suo; Quam habere rancorem . Summa haec est: disce aliquid ex ira quaesisti. Ibi sedere non potest, spatio arrepto, nihil agens. Anna insistit sentias omnes affectus cum invidia coniungi et totam eius originem fabulae scribere, quatenus id quod credis erat rectum facere tunc et quid hodie faciendum esset. Deinde cogita quid ab experientia didicisti. Haec exercitatio non explicite tibi ignoscendum petit, sed tibi gratias agit, unde dolorem tuum recipias ad doctrinam vitae tuae.
6. Switch calceamenta apud fontem
Milliarium in calceis alterius ambulans magnam tibi dat prudentiam ubi veniunt, ubi fuerunt et cur viam faciunt. Iudith Orloff, MD, in suo libro explicat; Motus Freedom intellectus alterius trauma maiorem erga alios compassionem inducit. Pietas, seu germana erga alios casus, cardo est ad veniam. Cum consideramus personam probabilem magis facere cum impedimentis quam in agendis nostris, mutat modum quem consideramus interactiones cum hoc homine. Valet etiam scriptura actionum quae alteri homini nocuerit.
7. elige positivum lacus
Urban Libra , globulus therapistae licentiatus plus quam 150 turmae substructae, advocati pro facultate linguae positivae. Potius quam permittas indignationis cogitationem mentem tuam obnubilare, elige verbum vel locutionem quae gratitudinis vel intellectus affectus provocat. Experimentum cum diversis phrasibus, quae aliquid tibi significant et id active adiuvant, questae tuae derivare. Posset aliquid simile esse Aristotelis, Patientia amara, sed fructus dulcis. Fortasse verbum simpliciter est, ut dimissio vel dimissio. Mox irae obrepere, obsistere vestigiis hoc mantra. Haec exercitatio primum syrupiam parum sentire potest, sed in tempore auxilium negativum exstirpare vel mitigare potest. Etiam lepido honore fungitur aliis exercitationibus in nostro indice.
8. Iurare calumniam
Uno modo ut indignatio radices poneret, perseverat tempus terere et industria loqui de persona qui eam fecit. Magazine pluribus modis remittendi lineamenta; unus est nolite dicere medium aut iniquum aliquid de fonte irae ac doloris tui. Hoc non significat omnem de hoc homine disputationem consistere, sed linguam tuam mordere significat cum stimulum sentis ut vivam fabulam dolentem (i.e. fabulam incommodi narrantem ut amicos rideant). Laudare laudes eorum non debes, sed conscium conatum ad vitandam linguam negativam ponet scaenam veniae.
Marathon irae dimittere est, non concitus. Quaelibet ratio in indice nostro musculos diversos operatur et pro omnibus operari non potest. Utraque proba, pende quid iuvat, et cetera dimitte.
AGNATUS: QUIZ: What Is Your Most Toxic Trait?
