Tempora Bummi plures esse possunt ex nobis. Incipiens ab oscillationibus malis et inflationibus in diebus pre-menstruis ad stomachum cramps et sanguinem gravem per hos quinque dies, parum est de laetifice. Sed periodos tuas malevolus, obductos dolorosos non debes. Haec remedia domestica satis valent in variis temporis quaestionibus tractantes et Aunty Flo invisunt paulo minus laboriosum. Omnia remedia sumenda solum ex consilio medici medici sunt.
Pre-Menstrual Syndrome
Quid est PMS?
Priusquam periodos obtinemus, mutationes quaedam corporibus nostris accidunt. Hae mutationes circiter octo ante tempora incipiunt et menstruarum impetu evanescunt. Quaedam indicia physica, quae hoc tempore notare possunt, sunt tumidae tummy, cramps, mammae tenerae, fames, capitis, dolor capitis, dolor iuncturae, manus pedesque tumentes, vari, pondus lucrum, constipatio vel deiectio. Motus symptomata quae experiri potes includunt anxietatem, tristitiam, oscillationes modi, insomnia, iras eruptiones, mentis nebulas, languor.
Dum non omnes mulieres haec omnia accipiunt, circiter LXXV cento feminarum nuntiant experiendo qualemcumque PMS symptomata. Haud multum notum est cur PMS accidat, tamen consensus communis est quod cum inaequalitatibus hormonalibus coniungitur. Fieri potest propter excessum estrogenii vel inaequalitatis in ratione oestrogenis-progesteronis. Hae inaequalitates gradu serotonin afficiunt quam corpus tuum producit. Quam ob rem pateris tristitia, recursus modus, contentio et anxietas irae. PMS frequentissimum est inter mulieres quae in aetate 20-40 sunt.
Factores, qui signa PMS exacerbare possunt, includunt fumigans, accentus, defectus actionis, non satis somnus et nimiae luxuriae in alcohole, sale, carne rubra, et saccharo.
Home remedia pro syndrome prae-menstruali
Sana manducare; Tua PMS indicia sana victu sublevari possunt. Cibos frixam vitare et in vegetabilibus et fructibus, piscibus, gallinis, et totis granis sicut oatmeale, quod metabolisis lente, amylis, nucibus et seminibus crudis in loco. Fac ut satis calcium e fontibus haurias sicut lacticiniis, viridibus frondibus olera, et salmo. Altissimi cibi nutrimenta ista tua PMS symptomata in sinu servabunt. Noli oblivisci cibos in omega-3 pingues acida sicut pisces, oleum, spinach, semina sesama, cucurbita, et semina sunfloris includere.
Exercitatio: Fac ut operaris saltem 30 minuta exercitationis diem in forma ambulationum vel yoga vel quacumque alia actione qua frueris. Nota quod defectus actionis demonstratum est ut PMS signa deteriora reddant. Exercitationes aerobicas efficacissimas esse demonstratae sunt in reducendo PMS symptomata. Haec exercitia te dimittere sentiunt-bonum endorphins, adiuvet te dimittere accentus et sollicitudinem et sanguinem circulationem vade ad corpus tuum per hoc adiuvans te eliminare toxins. Gravibus corporis exercitationibus in temporibus tuis non indulge.
Fuge sal, Julius, et alcohol; Excide illis esculenta in victu tuo, qui nimium salem additi continent. Fuge pulsans nimium multa pocula capulus ac tanking in alcohole. Ex his omnibus productis notum est PMS signa deteriora facere. Si smoker es, tempus bonum est ad stimulum calcitrare.
Sat esto somno et exstingue accentus: Non possumne agere cum omnibus perturbationibus motus quos PMS secum fert? Plurimum somno sumas. Vita multum minus horrida videbitur postquam tibi congruentem occlusionem obtinebis. Etiam ut ex lacus. Medita, exerce animum anhelitu et opera ad leniorem te.
Bibe herbal tea: Quaedam genera theas herbalium ostensa sunt ut aliquod remedium afferam pro symptomata PMS. Ad relaxationem et sollicitudinem remissio, sorbere in aliqua chamaemelon vel cinnamomum tea.
Chamomile adiuvabit etiam ut dormias melius sic bibe aliquid antequam cubitum vadis.
Bibe infusionem gingiberi ad cramps et nauseam.
Pipermint tea magna est ad commercium cum bloating, cruditate et intestinorum gas.
Tea APHACA adiuvat teneritudinem pectoris lenire, ut te restituas iusto tea et capulus cum hac varietate ad optimos eventus. APHACA proprietates tea urinam adiuvabit tam retentione aquarum minuenda.
Tea viridis regularis magna est pro cute et pustulis eruptionibus hoc tempore minuere iuvabit.
Comedit serotonin cibaria opulenta; Serotonin magni momenti est chemica et neurotransmitter quae ad affectus nostros bene esse et felicitatem confert. Gradus serotonin in PMS tingere possunt, ut gradus tuos edendo edendo in serotonin sicut avocados, sicut avocados, palmos, papayas, eggplantas, pineapplementa et plantamina debes. Graduum serotonin uppping signa adiuvabunt beat signa sicut tristitia, anxietas et tristitia.
Tuus dui attractio: Potassium adiuvat inflammationem, inflationem, retentionem aquae et alia signa PMS inhibent. Cibis edunt divites in kalium sicut aliquet, currants nigra, ficus, potatoes, cepe, algentem et tomatoes.
Piper nigrum et aloe vera; Haec est admirabilis compositio quae tackles symptomata sicut abdominis cramps, capitis et dorsi. Modo adde ternum piperis nigri pulveris ad tablespoon aloes verae gel et ter consumat cotidie
Vitaminum B6; Vitaminum B6 satis tu questus es fac. Haec Vitaminum quae saepe exhaustum es cum PMS subis, dabit tibi levamen a tristitia, avocationibus modicis, et gradus serotonin humiles. Vitaminum B6 tuum ex supplementis vel fontibus cibi sicut pullum, lac, pisces, omnia grana, fuscum oryza, fabam, soybeans, virides herbas et iuglandes foliaceas posside.
Home remediis ad menstruum dolorem
Dolor menstruus et cramps abdominis (dysmenorrhoea) res sunt multarum mulierum. Plerique (inter 50% et 90%) laborant ex aliqua specie molestiae in abdominis nostris ac dorsi dolorem inferiorem cum menstruis sumus. Causa est, quia hoc tempore musculi matricis contrahuntur ad effundendum uterinam tunicam, et ideo nos patimur spasticos. Chemical prostaglandins appellata emittuntur cum gutta in progesterone proxime ante periodos committitur. Haec prostaglandins contractiones musculi uteri causant quae ad dolorem et cramping ducunt. Nonnumquam etiam haec spastica cum nausea, vomitu, capitis dolore vel deiectione sunt.
Dum aliquae mulieres solum experiuntur levem molestiam, aliae debilitatem dolorem pati possunt. Nonnullae rationes, quae ad dolorem gravissimum conferunt, periodos graviores quam normales includunt, utpote infra XX annos productio vel sensus prostaglandins, usus coercendi et endometriosis — abnormis incrementum textus in parietibus uteri.
Vide medicum pro cramps tuis, si enormiter intenso dolore et cruenti gravissimo laboras. Vide, si dolor tuus tam malus est ut in actionibus tuis cotidianis impedit et tempore ingravescat. Suntne medicamenta OTC inefficaces ad dolorem minuendum et hae angustiae novae progressionis sunt?
Lenior enim cramps et abdominis molestia, probata hacc domi remedia.
Adicio caloris; Hoc remedium simplex domesticum probabiliter efficacissimum est, cum ad tempus doloris in abdomine et dorso inferioris venit. Pone utrem aquae calidae vel caudex calefactionis vel linteum tantum calefacere et applica aream ad remedium proximum. Re quidem vera MMXII studium feminarum in aetate duodeviginti annorum ad 30 inveniendum est caloris panni 104°F (40°C) tam efficax quam ibuprofenum in sedando menstruo dolore.
Massaging cum oleis essentialibus; Aliud hoc remedium super-efficax est. Abdomen tuum per XX minuta massas cum essentiali oleo diluto in tabellario oleum sicut amygdalinum vel cocoulum, dolorem menstruum tuum minuere potest. Guttam olei essentialis ad tablespoon oleum ferebat. Re quidem vera, studia ostendimus suspensionem cum oleis essentialibus efficacem esse ad levandum dolorem gravem, qui ab endometriosis causatur. Olea essentialia peculiariter prosunt ad huiusmodi dolorem levandum trucidum sunt casia, clarum salvia, oleum origanum.
Concumbere: Crassa tibi sonare potest, sed beneficia sexus in tuo tempore praeponderante ickness. Re quidem vera hoc remedium est optimum domi semper liberum ac voluptarium effectorum plenum!
Imprimis enim, cum sexus habes, excitatio vaginalis in modum penetrationis dolorem lenit et auget facultatem sustinendi tempus doloris per 75%. Et cum gaudeas, nervi periodi sartagine cerebro tuo non communicant. Per gaudens etiam cerebrum emittit neurotransmittentes sicut dopaminum, acetylcholinum, oxydatum nitricum, ac serotoninum et noradrenalinum, quod nos sentire bonum facit et sensum doloris periodi minuit.
Orgasmi etiam uteri tui causa contrahunt per effusionem parietis uteri tui. Hoc tempus tuum breviabit et quaedam composita sicut prostaglandins expellenda, quae dolorem et incommodum efficiunt.
Monitor victu tuo: Cum in tempore tuo es, devita cibos qui tuam bloationem et aquam retentione deteriores facient. Absiste a cibis pingue, alcoholis, carbonatis potionibus, caffeine et salsis cibis. Plus comedunt de cibis fibris pinguibus sicut Papaya, fusca oryza, nuces, amigdalarum, cucurbita semina, oleum et algentem, pullum, pisces, et olera frondea, linum semen, avocados, eros butyrum, caedit, ciceris et aliquet.
Herbae: Quaedam herbae multum tibi utilem habent, cum tempus tuum es. Hae herbae anti-inflammatorem et antispasmodicum effectum habent, qui contractiones musculorum et dolorem minuunt.
Fac has herbas theas partem regiminis tui in periodis tuis: chamaemelon tea ad levandum spasmos musculi et relaxationem; feniculi semen ad dolorem levamen; cinnamomum minus sanguinis, dolor, nausea, vomitus; gingiber pro relevio doloris - studium 92 mulierum cum gravibus sanguinis menstruis ostendit quod gingiberi cotidie supplementa adiuvare possunt ad quantitatem sanguinis amissi in menstruis amissis; pycnogenol for tempus dolor; anetum ad menses cramps; curcumin, mixtum in turmeric, levamen PMS symptomata.
Aquae: Noli te percutere et multas aquae bibere in tempore tuo ad aquam retentio percutere. Aquam bibens bloating praeveniet. Sorbere aquam calidam cramps lenire abdominis. Cibos edunt cum magno aquae contento sicut lactucae, apii, cucumeres, peponis, et bacae.
Exercitatio: Dum nimium gravis exercitatio corporis non expedit, debetis facere mitem exercitium sicut yoga dimittere dolor-sublevamen endorphins. Investigatio ostendit quod yoga ponit sicut aspidis, catti, et piscis tempus doloris significanter minuere. Fac yoga pro 35 minutis, quinque diebus a septimana melius hormone statera.
Conare pelvis benificium. Dormi super dorsum tuum genibus flexis et pedibus planis. Obstringe musculos abdominis tui et glutinationes tuas, et tarde pelvis sursum a pavimento erigis. Fac dorsum tuum inferius pressum solo. Locum tene paucis secundis, leniter demittere et repetere. Hoc cramps aliquanto sublevabit.
Vitaminum attractio sursum vestri: Studia monstraverunt defectum Vitaminum D ad periodos irregulares ducere posse. Vitaminum D supplementa efficax ostensa sunt in tractandis symptomatibus PCOS. Satis lux solis, vel de consilio medici tui supplementum sume.
Pomum cider aceti bibe; Haec stella inter domi remedia valet contra problemata menstruorum. A 2013 studium ostendit feminas quae 15 ml pomi cider aceti bibebant cotidie significantem emendationem demonstraverunt in PCOS symptomata et menstruorum cyclos etiam moderata sunt. Dilutant pomum cider acetum in pauxillo aquae ante sumptionem.
Ayurvedic remedia problematum menstruorum
Massagetae cum oleo sesamae; Oleum sesamum in acido linoleico pingue est quod proprietates anti-inflammatorias et antioxidant habet. Suspendisse in abdomine tuo optimos proventus.
Semen foenigraecum; Foenum Graecum macerabis in aqua per XII horas et bibe aquam ad levandum tempus doloris.
Zingiber et piper nigrum; Coquite modice zinziberis in aqua aridum et piper nigrum adde ei. Hanc solutionem bibe ad inferiora prostaglandinorum gradus et per hoc tempus doloris minuendi. Etiam te movet ac pugnat faigue.
Cuminum; Semen cumini coquite in aqua, refrigerant et bibunt reductionem ad levationem doloris. Cuminum habet proprietates anti-spasmodicas et anti-inflammatorias.
Basilii et thymi; Basilius continet acidum caffeicum quod effectum doloris minuendi habet. Alia est thyma herba, quae acido caffeico fertilis est. Tea fac deprimendo 2 tablespoons thymum vel folia ocimum in aquae ferventis sextario. Semel refrigerat ad cella temperiem, bibat ad levationem doloris menstrui.
