Ahh, amicus noster menstruus. Id est ferre didicimus, sed id non minus dolet. Ita nos cum Katie Richey iunctos, instructore at . Lugduni, Den Power Yoga in New York City, ut vos quinque yoga opposuit adiuvare melius in decem minutis sentire. (Et fortasse sequitur praxim tuam cum aliqua scelerisque glaciei crepito. Namaste.)
AGNATUS: Meddy Teddy est veneranda via ad docendum tuum Kids Yoga
Lugduni, Den Power YogaRAGDOLL
Sta cum pedibus tuis latitudinem coxae seorsum. Genua flecte donec costae tuae inferiores in feminibus requiescunt (prorsus OK est si magnum flexum accipias). Brachia flecte ergo dextera tua tenet cubitum dextrum, dextra tenet cubitum sinistrum. Respira penitus in ventrem tuum, et te suspendat. Permanere haurire et exhalare aliquot spiritus. Si stratum yoga habes (vel linteum involutum), pone inter femora et ventrem tuum inferius.
Quid iuvat; Pressura femorum tuorum contra ventrem inferiorem tuum, cum motu spiritus tui, organa tua ab interiore suspendet et dolorem dorsum sublevabit.
Lugduni, Den Power YogaTRIBUNAL TORMENTUM
Simul pedibus tuis, genua flecte et coxas remitte, sicut in sella imaginaria sedis. Genua et femora simul exprime. Confer manus ad cor tuum, et comprime palmas. Sume cubitum sinistrum tuum ad dextrum genu ad faciendum superius corpus torquent. Respirare in to lengthen, efflare to detorquere altius. Mitte anhelitum ad inferiores abdominis tuos, et omnia tua torquent viscera suspensa. Hinc iterare.
Quid iuvat; Tortilis uterum laxat et pigrae lenit. Ignis in cruribus tuis et per spinam retorto adiuvabit dolorem dorsi levare et te vegetari sentias.
Lugduni, Den Power YogaSYRIA LONGE TORMENTUM
Pone pedem dextrum ante ac pedem sinistrum dorsum tuum, deinde genu dextrum flecte te in longam et humilem pulmonem deprime. (Si fessus sentis, sinistrum genu usque ad mattam defer.) Pone dexteram tuam in vertice femoris tui dextri. Pone laevam manum in humum sub sinistro umero tuo, et leniter ad dextram deflecte. Spirant in lateribus, renibus et abdominis inferioribus. Hinc iterare.
Quid iuvat; Hoc pose psoas est (musculus inguinalis aka) et apertura corporis anterior. Detoxing torquent per abdomina inferiora cramps sublevare adiuvat, et aperienti coxae auxilium gravem dorsi dolorem in tuo cyclo levant.
Lugduni, Den Power YogaDIMIDIUM COLUMBARIUM
Adfer genu dextrum tuum ad grabatum, et extende crus sinistrum rectum post te. Tuum dextrum pone, ut paene parallelum sit fronti matulae tuae, et pes tuus dexter in latere sinistro corporis tui est. Deprime coxam dextram tuam ad dorsum mattae tuae, donec coxis quadrantur. Tum demitte corpus tuum super crus dextrum tuum, et recumbe caput tuum super truncum vel linteum. Praetende arma tua coram te. Colligant digiti vestri tergum sub pro extra subsidium. Hinc iterare.
Quid iuvat; Medium columbarium est altum coxae aperientis. Coxis aperiens pressionem spinae inferioris levat et respirationem in hoc pose novum sanguinem ad viscera tua mittet.
Lugduni, Den Power YogaSupinum TORMENTUM
Dormi super dorsum tuum cum dextro genu ducta in pectus tuum et crus sinistrum extensum. Trahere dextrum genu per corpus tuum, donec attingat sinistrum latus mattae. Praetende dextrum brachium ad dextram, et obtutum tuum super pollicem dextrum mitte. Respira et repete illinc.
Quid iuvat; Supina torquent stabilit ac mitigat pelvim tuam, dum subtiliter organa tua interiora solvens, quae cramping adiuvat. Extensio tensio inferioris dorsi reduci potest etiam.
