Lentils: Faciles faciunt, dapibus et nutrimentis refertae et delectamentum gustant. Sola forsit? Aliquando in phiala pulmenti lenticulae coles, solum modicum sentias meh postea. Sed quid?
Lentes sanos habent potentiam ad causandum, um, tummy molestias, bloating et gas, specificas esse. Dum medici periti (sicut apud illos Cleveland Clinic ) Conveniunt primariam causam huius digestivorum perturbationis eorum altae fibrae contentae, quidam dieticians et nutritionistae putant compositiones anti-nutrientes reos esse post gas. Hae substantiae, quae naturaliter inveniuntur in multis plantis, et animalibus fundatis, potentia impediunt effusio nutrimentorum. Evangelium? Multae, quae dicuntur anti-nutrimenta quae in lenticulae (sicut lectins et phytates) inveniuntur, ab actu dimoveri possunt. bibula lentis aqua .
Beneficia Bibula Lentils
Priusquam lenticulas macerari cum relinquis, hoc in animo habe: Nulla est investigatio definitiva quae anti-nutrimenta probat unum numerorum causa gassy post esum lenticulae pulmentum. Multo probabilius est auctum fibrarum te tumescere, et leniri posse paulatim fibrarum quantitatem in victu tuo augendo. (Vel, cibum allergiam habere potes).
Educa lenticula cautum non est quod gas non possideas, et dietas fades quae lectins dicunt radicem omnium malorum esse paulo errantes. Phytates et lectins Utilia esse actu, cholesterolum triste et facilisis agentem. Ut id conari non nocebit, et secundum Harvard T.H. Chan School of Public Health bibula et vel ferventia, quae lectins et phytates continent, haec compositiones corrumpere possunt et potentiam tuam digestivam perturbationem reducere, si causa sint.
Secundum Clinic Cleveland, nulla adhuc studia ostenderunt peculiarem modum bibendi vel coquendi inflationes prohibere. Sed si vis experiri, hic est quomodo.
Quousque macerari Lentils
Lenticulae parvae sunt, quibus macerari omnino non oportet per temporis spatium coquere; lenticulae insecata coquet 15 ad 30 minuta secundum genus. Sed si eas potentia macerari vis ad concoctionem relevandam, intende minimum duarum horarum et maximum ipsius 12.
Et dum verisimile audisti alias maiores pulsus (aka faba) prodesse macerari antequam coquendo in tempore coquendo decidas, etiam his guys macerari non debes. Spatium temporis servabis fabam maceratam in faba versus non maceratam minimam (circa horam) comparatam temporis quantitatem maceratam habebis. Sed bibula efficere potest productum finale teneriorem, ut si macerari vis, in aqua bene salsa octo horas intendas. (Quasi brevis, fabam ad ulcus deducere potes, calorem averte, et una hora ante coctionem macera).
Quam macerari Lentils
Si vis demergere (vel potius, lenticulae faciunt), hic prorsus est quomodo quodlibet lenticulae genus macerari.
I step:
Lentem infunde in aeno magnam vel pateram et eas penitus aqua frigida sonum contege. Inebriat lentes II ad IV horas.
Step 2:
Exhaurire lenticulas, deinde recenti prius ablue aqua frigida, quam uteris in recipe tuo.
Paratus coquere cum lente? Hic sunt 10 felis felis nostrorum ventus:
- Radicchio, Lentile et Lacus ACETARIA cum Vegan Cashew Vestiendi
- Lemon-Tahini Sem cum Lentils, Betae et Carrots
- Securus unus-pot Lentil Kielbasa Soup
- Cremeo Vegan lenticulae et assum vegetabile Bake
- Brassicae Rice Crater cum coureatum lenticulae, dolor sit amet ac yogurt
- Immunis-Boosting Turmeric Lac Daal
- Indian-inspirati Kitchari Globos
- Vegan Lentil-Fungorum Burgenses
- Yotam Ottolenghi assum Butternut Cucurbitae cum Lentils et Gorgonzola
- Mujaddara conditi CITREA yogurt
AGNATUS: 20 Recipes lenticulas facere pro Prandio, Prandio, Prandio
