Imago: Shutterstock
Quomodo pondus lucratur? Simpliciter est quia quis plus acrius consumit quam unus urit. Quomodo ergo calories sub potestate nostra accipimus? Totum cibum sumit diligens consumptio, attentio sanitatis eius beneficia, et quomodo occurrat corpori tuo. Carbs, saepe pestilens notatus, rationem momenti macronutrientis, et attractio insufficiens huius nutrimenti, ad sanitatem ducere potest curas sicut constipationem, malum spiritum, lassitudinem. Aequaliter diaeta non significat particularem cibum declinare; sed totum est de inveniendo illam stateram ubi omnia recte nutrimenta corpori tuo necessaria possides.
Imago: Shutterstock
Sanus edens primus gradus est ad pondus amittendum modo salubriter et haec grana adiuvat ad decrescendam inflammationem ventris et micronutrientes optimizandi corporis operationem. Omnes amamus cibum edentes qui linguae nostrae bonum sapiunt sed gemmas et figuras corporis gustare non possunt, eo magis manus defraudant dapes, eo plus calories pro ustione proficimus. Archana S, nutritionista consultus et dietician, Hospitalium Maternitatis, Bangalore, nonnulla grana communissima cum damno pondere coniungitur et omnia quae de illis scire debes;
unus. Avene Atta
duo. Fermentum Atta
3. Jowar Atta
Quatuor. Quod Atta est optimus: conclusio
Avene Atta
Hoc est sanum ire-ut jocus cuivis, qui acrior est in aequabili victu servando. Milia hominum circa mundum attenuante sagaci, pondus amittens et aptum optavit avenam. Farina avena est dives in carbohydratis pro humili budget substituens farinam pretiosam sicut farina amygdalina vel quinoa farina. Gradus ad cholesterolum in corpore nostro reducit et multum adiuvat ad cor sanum conservandum. Avena farina repletam facit satietatem servando stomacho, ut famem istos medio die torpet, quod magnum pondus damni facit. Avena sicut grana etiam consumi potest et adhuc sana et valens esse probatur et magnae adiumenti pondus damnum. Simplicissimum et facillimum est avenam absumere in aqua decoctionem. Optima toppers pro avena sunt yoghurt cum novis fructibus et nucibus. Copia empta parata ad avenam evita ut haec multum saccharo continent et medicaminibus admiscetur quae pondus amittere non iuvabit.
Valorem nutritionis:
C P. oatmeal atta : approx. 400 calories; 13.3 P. interdum
P. C avenae: proxime. 389 calories; 8% aquam; 16.9 P. interdum
Fermentum Atta
Imago: Shutterstock
Ragi aliud granum iuncta cum pondere damni est. Causa est, quia ragi amino acidum tryphtophan vocatum continet quod appetitum unum refrenat inde in eventual pondus damnum. Ragi magnus fons est etiam fibra digestionem efficacem adiuvans in corpore. Pauca alia beneficia consumendi ragi sunt gluten liberum, dives in Vitaminum C, cholesterolum procurat et magnus somnus inducer est. Somni quoque pondus lucrum ducit. Ragi consumi potest etiam noctu adhortans bonum somnum etiam ex quiete et pondere damni. Nam ragi ferri magna est. Facilis modus ad sumendum ragi est faciendo simplicem ragi polentam cum ragi farina. Hoc satis delectabile est et etiam pueris frui potest. Aliae methodi popularis consumptionis sunt ragi crustula, ragi idlis et ragi rotis.
Valorem nutritionis:
119 P. ragi farinae: proxime. 455 calories; XIII P. interdum
Jowar Atta
Imago: Shutterstock
Ad omnia tempora farinam omni proposito usus es et de valetudine tua sollicitus, farina jowar responsio est. Dives est, leviter amara, et fibrosa in textura, et fere usquam in India reperiri potest. Farina Jowar dives est in fibris et interdum et mineralibus et vitaminis referta. Est gluten liberum et maxime bonum diabete temperare. Poculum unum jowar fere a whopping 22 P. interdum habet. Hoc etiam refrenat gulam tuam, ut minuat pestilentiam cibi vel junci sumptionem. Quaedam acetabula popularia quae ex jowar fieri possunt sunt rotis jowar, cepa-jowar puris et theplas . Haec omnino delectamenta sunt et ad consumptionem prorsus sanae.
Valorem nutritionis:
100 P. jowar farinae: 348 calories; 10.68 P. interdum
Quod Atta est optimus: conclusio
Omne quod dicitur nullum granum bonum facere potest, si modica consumptio, proprietas victus et reductione junk cibus in vivendi ratione non impletur! Sana nutritionis et cibi alternativa non sunt necessario sicut taediosa et fastidiosa, sicut esse dicuntur. Praeparata et paria cum rectis ingredientia haec prandia absolute yummy et fruuntur cum additamentis beneficiis. Pondus amittendi numquam difficile est semel intellegis quomodo corpus tuum operatur et quantum calories opus est cotidie ad efficaciter operandum. Conscientiam reprehendo in attractio servans omne quod accipit pondus amittere.
Sed avenae et jowar farinae ragi praeferuntur sicut fere 10% fibras habent quae pleniorem sentias faciunt. Unius jowar servitus plus quam 12 P. fibra puritate (fere 48 centesimae attractio cotidiani commendatur). Overall pondus damnum non est aliquid quod fit pernoctare. Progressus gradatim est qui constantem tempus et conatus accipit et nutritionem aequabilem ad visibiles eventus videndos.
Item Lege: Cibus non debes comedere ante tempus requiescendi
