Heus tu, vigilantes HGTV . Pone remota et tolle trullam, quia res vera melior tibi est via quam aliorum navale fabricatores in TV spectabant. Scisne hortulanum magis ardere calories quam ambulatio? Aut quod odor soli serotonin campester actualiter auget? Aut quod plantatio flores potest promovere monacharum relaxationem? Legitur in his et mirabilioribus commoditatibus topiarii.
AGNATUS: XIX hiems plantae addere Colorem in area (Etiam Per Dreariest diebus anni)
XI Beneficia Gardening
Supra solum vasculum tuum ornatum cum pulchris floribus intueri, topiaria multum mentis et corporis beneficia habet. Depressio sanguinis et urendi calories ad reducere anxietatem et boosting Vitaminum D campester, legere videre quid XX minuta de solo facere potest pro valetudine tua.
1. Gardening Ardet Calories
Totius lucis et mensurae ardores circiter 330 calories per horae sunt; Iuxta MCS cadit inter ambulationem et tolutim. Joshua Margolis, institutor personalium Mens super materia Opportunitas Folia, inquit, radere et torreri praecipue bonum est, quod tu quoque multum flectis, tortuosis, tollendis et gerendis, omnia quae vires edificant et multum musculorum fibrarum versari possunt. Hoc probabiliter non tam mirae admirationi est: Quisquis substantialis marris et culturae umquam operatus est, scit quam facile sit sudorem aedificare (et dolere postridie). Et, sicut ambulatio et tolutim, plantatio etiam artificiosa est, dicit horticulturist David Domoney , ita permittit nos exprimi modo quo gymnasium non feriat. Recens circumspectis ab HomeAdvisor hoc recedit, nuntians participantium tres fere quadrantes sensim foveri affirmative suam altiorem valetudinem physicam affectam esse. Praeterea quia sanguis tuus flare est dum ibi es fossura in sordibus, omnia quae exercitatio cardiovasculares utilitates etiam (plura infra). Vinco, vinco, vinco.
2. reducit Anxietatem et Depressione
Hortulatio iam diu cum reductione curarum et sollicitudinum coniuncta est. Umquam audivi HORTENSIUS Lorem ' ? Plerumque plantavit et hortulanum ad valetudinem mentis et corporis emendandam usus est, et ab saeculo XIX (et divulgatus est in 1940 et '50s cum hortulanus veteranos bellicosos hospitales renovare solebat). Secundum American Horticultural Therapy Association Hodie, therapia horticulturalis accipitur pro modalitate medicinali salubri et efficaci. Late usus est intra amplitudinem locorum rehabilitativarum, vocationum et communitatum.
Quomodo ergo operatur? Duas principales modos notabilia, dicit Domoney scientifice, evidentia suggerit. Intenta attentione, quod est quod utimur cum operamur, et fascinatio, quae est id quod utimur cum in oblectamentis participamus, sicut in topiaria. In hac theoria, nimis intentis attentionibus, vim efficere potest, et fascinatio tunc partem agit in restauratione nostra cura ac sublevando anxii sentiendi, cum nimium prememur aut sentimus sicut tolerare non possumus. Ita evenit ut optimum antidotum ad difficilem diem operando non sit glacies cremor, sed topiaria. Rite attendendum.
3. et auget Sociability
Hic aliud frigus mentis perk fodiendi in sordibus est: Hortus magis te socialem facere potest (quod multi de nobis his diebus obluctant). Id est secundum HomeAdvisor percontatio qui plusquam dimidium horti sensitivi invenit socialitatem suam emendavit, quae praecipue ob normas sociales distantiae colebatur. Incertum est an hoc sit quod hortulanus sit fun (et covid-tutus) actio ad fruendum cum aliis hominibus, vel quod modus augendae utilitates supra descriptae magis verisimile est te movere ad societatem quaerendam, sed utroque modo, hoc unum est. concinnum beneficium.
4. Solus est Naturalis Mood-Booster
Re: facillima via ad augendas tuas serotonin gradus (AKA tui cerebri 'felis chemica') est per aliquod tempus ludendi in sordibus expendendo. Imo non cognati sumus; a 2007 study editis in Neuroscience M. Vaccae, bacteria in solo inventa, opera ut antidepressanta naturalia suggerit activum serotonin-relingens neurons in cerebro attracto. (Nec, non necesse est eum in naso tuo adhaerere vel tons inspirare ut effectus consequantur — modo ambulans in natura vel dependens in horto tuo hanc responsionem trigger.)
5. Gardening Vitaminum D gradus augebit tuum
Nonne plus scis XL percent of American adultis Vitaminum D defectus habent? Et ICYMI- Vitaminum D ludit an munus essentiale in osse incrementum, ossis munus sanationis et ratio immunis. Uno modo ut boost tua attractio huius magni nutrimenti? Hortis circiter dimidia hora in die, ter in hebdomada, satis adiuvare potest sol ad servandum tuum Vitaminum D in gradu sano. Et beneficia sunt decupla: Vitamin D idoneam habendo, periculum tuum osteoporosis, cancri, tristitia et debilitatis musculi minues; nostri amici apud Medical News Hodie dic nobis . Modo ne obliviscaris sunscreen uti.
6. Adiuvare potest vos manete memor et praesens
Mirabile est aliquid meditativum de horto, cum simplicibus, repetitis operibus, de pace et quiete et de pulchris circumstantiis. Etiam Medio Aevo regrediens hortos monasticos, qui a monachis tenebantur, recessus spiritualis factus est, non solum pro monachis, sed pro tota communitate. Et ad hunc finem, sensum perfectum facit quod 42 centesimas millennialium in pandemia topiaria incepit, secundum HomeAdvisor. Quid homines fame nunc cibi non sunt, sed rei veritate contactum, explicat Jennifer Atkinson, lector senior in Universitate Washington, in colloquium cum NPR . Hortus guru Joe Lamp'l, creator of Iosephus Gardener , etiam communicat quod hortulanus in experientia rhoncus fieri potest Actus cogitare podcast . Cum illic marris sum, aves, inquit, audire volo. Nolo aliud audire. Tempus est quietum, et id sapio. Tempus sacrum est mihi. Proximo ergo tempore tuas Begonias rigas, memor sis terrae, naturae, et communitati tuae. Ahh melius iam sentimus.
7. potest adiuvare vos manducare saniorem
Querimus omnes nescientes unde vel quomodo cibus creverit. Injecta erat GMOs? Quales pesticides adhibebantur? Cum tuo proprio horto personali has quaestiones mordaces adiuvare potest, quia prorsus scis quomodo proventus tuos tractas. Plus, plus quam tres in quinque conventi in HomeAdvisoris circumspectis animadvertisse hortulanum suum habitum edendi positive impactum esse - cum 57 cento mutandi ad vegan vel vegetarianum diaetam vel alias minuendo escam illorum. Scilicet, hortulani quoque adiuvant ut cum cotidiano attractio commendatur imperium. USDA monet quod mediocris adultus inter 1 & fractos 12 comedat; ad II scyphi fructus per singulos dies et inter unum ad tria pocula legumina. Nondum, foederati recentissimi Puritate DIRECTORIA PRINCIPIA PRO Americanis demonstrare circiter LXXX centesimas incolarum Americae huic vecti non occurrere, cum 90 centesimas incolarum etiam segnem esse cum eorum attractio vegetabili venit. Hortus amoenus et compactus plenus viriditatis tuae dilectissima hos numeros pro te et pro tua familia habebunt.
RA8 Ad octavum dicendum quod Memoriam tuam adquirere
Praeter brachiis cruribusque tuis workout sanam dare, hortulana cerebro tuo idem facit. A MMXIX studium ab eis Acta Internationalis inquisitionis Environmentalis et Salutis Publicae hortulus invenit incrementum nervus cerebri adiuvit factores ad memoriam in aegris senes inter annos LXX et LXXXII. Scientistae invenerunt gradus cerebri incrementi cerebri ad memoriam relatam auctam esse signanter postquam subdita aliqua forma actionis hortulanae participare debebant. inter hortum emundationem, fodere, fecundare, radere, plantare/ transferre, rigare — 20 minuta per diem.
9. potest demittere sanguinem Pressura
Praeter sollicitudinem et tristitiam reducendo, hortulanus casus cordis impetus vel plaga tua reducere potest. The Americae Department of Health and Human Services Suadet 30 minuta mediocritatis corporis actuositas in plerisque hebdomadis diebus, et facilis via est ad hortulandum ut cor illud flare sine te nimio labore studeat. Scientia Daily nuntiat homines supra annos LX, qui in aliqua herbarum forma participes sunt, 30 percent minus probabile cordis impetum vel plagam habere. Sed hoc non totum: Dum corporalis operatio in hortulanis implicatur periculum cordis minuit, investigatio etiam ostendit diaeta Mediterranei, quae carnes rubentes limitat et inculcat fructus, legumina, legumina, omnia grana et pinguia salubria - periculum tuum. morbus cordis et aliae conditiones chronicae, iuxta peritos Mayo inhaero . Itaque non solum plantabis eos sit amet — fac ut eciam edat em.
10. Gardening salvet te pecuniam
Soli esse non possumus qui putant pretium fasciculi olus indignum est. Horto tuo, sumptus et numerosa itinera in macello secare potes, simpliciter augendo proventum tuum. Et dum verum est quod HomeAdvisor percontatio invenit participes mediocris cuiusque mensis in horto in horto consumptos esse, participes declaraverunt hoc esse comparandum quantum illi in takeout typice consumpti sunt (nec est sanum sem proventuum domesticorum tam mitior quam pinguis pizza?). Ut non dicam quod si satis in topiario possides, etiam satis crescere vicinis vendere vel parva negotia loci tui facere. Quomodo id est ad fructus tui laboris perfruendos.
11. Scintillare potest Creativity et sensum propositi
Patiens scriptorem scandalum? Non potesne videri illos colores configere in picturae documenti recentissimae? Omnes ibi fuimus, et stimum in horto reserare omnes accessus et fluxus creandi possunt. Ut supra dictum est, topiaria adiuvat relaxas et memor esto. Positus in singulis rebus topiarii, ut tondet zizania vel plantas tuas tantum colligens, potest te lenire et iuvare plus fluere quam perrumpere viam per artem illam inceptam. Sed si genus artificis non es, tamen utilitates psychologicae metare potes aliud quam te curandi. Cum homines propositum habent, laetiores sentiunt. Sentiunt sicut habent valorem; explicat Rebecca Don , senior consultor salutis in The University of Iowa. Puto plantas modum facere ut parva magnitudine. [Est] non eadem scala quam liberos habere vel curriculum quod ipsum propositum-missionis feruntur, sed 'frigidum est quod sentias efficit', 'O feci'.' HomeAdvisor percontatio hoc affirmat cum 73 cento conventi — comprehendo 79 percent illorum cum haedis — consentiens hortulanum esse actum nutriendi et curandi, simile curandi deliciolum vel puerum.
Quid sunt pericula Nimium Gardening?
Ut cum aliqua corporis forma actio, clavis est moderatio. Meminere longos dies sub aestu calido sole ad solis aestum ducere posse, sic fac te applicari et reficere. sunscreen ut opus.
Etiam extra cautum esse vis, cum genera chemicorum pro plantis tuis uteris eligendo. dum Humanae Salutis, Inc. Narrat nos Environmental Protection Agency in CC diversas pesticidas graminis cura approbavit, notatu dignum est eos saepe mixtos esse cum aliis chemicis duris quae graves effectus latere possunt. Optimum pignus tuum est auxilium petere a peritis hortulanis qui te ad pesticidas tutissimas pro horto domus tuae ducere potest.
Cum omnia quae digesta habes, etiam rationem aliquam terrae periculorum ferendi habebis. Fac tibi recentes in tetano ictus es, sicut bacteria tetanus solo vivere potest et systema tuum intra per minora incisuras et abradit. Item memor esto morbi portantes cimices sicut ricini, sicut habent potentiam serpendi morbos ut Lyma Morbus. Curare ut caestus crassas, tutelaris hortulani induas, braccas tuas in tibialia constringas et petasum ut laboras, ne aliquos improbos in domum tuam scelestos naturae inducas.
4 Tips for More Productive Gardening
- Sequere lucem . Sciens quomodo sol per hortum tuum percurrit vitale est cum ad sanum hortum fovendum venit. Plantae edulissimae sex saltem horas lucis egent, ut in area plantantur ubi nullis difficultatibus apricari possunt.
- Hydratationis clavis est. Facere etiam vis ut hortum tuum prope fontem aquae arctae ponas, eo modo hasle non est tibi ut plantas tuas multum necessarias H2O afferas. Hortum tuum in macula pone caligarum facile potes.
- Eligo humo sagaciter te. Non refert quanta cura hortum tuum dederis si plantae tuae in solo radicatae sunt quae pro eis non operantur. Defer peritis hortulani cum omnibus tuis quaestionibus circa genus plantarum vis crescere, et te ducent in rectum.
- Scire cum serere. Nihil peius est quam maturam plantam tuam seri - et praemature mori, quod eis nimium friget vigere. Da meliorem emissam tuam producere superstitum cognoscendo schedulam frigoris pro area tua. Sic eos in tempore veris et messis serere potes ante lapsum gelu venit et omnia necat.
