XII High-Graina interdum ad tua victu addere

Optimus Nomina Liberos

Area:

Diem Natalis:

Mitto

Mitte Per Email Ostende In Locum

CARNIS vel a quassum licebit, sed dapibus quidnam, et cur tanti momenti est? Bene, interdum est unum e tribus macronutrientibus quae ex fontibus cibi nostri consumimus - quod significat electam stipitem corporis tui facere non potest, sed debes ut superstes consumas. Quod dixit, interdum differt a consobrinis suis macronutrientibus, pinguibus et carbohydratibus, in eo quod corpus illud condiendi facultatem non habet. Ut talis, magni momenti est ut cottidie attractio accipias. Commendatur puritate alimentorum (RDA) pro interdum est 0,8 P. per kilogrammum (0,36 P. quini) corporis pondus per diem.

Sed quidnam facit dapibus corpori tuo? Bonum numerum servo edens in victu in uno victu potest conservare massam musculorum, integritatem et immunitatem, dicit Dr. Amy Lee, caput nutritionis Nucific . Illa etiam docet questus satis dapibus magni momenti esse ut seniores, cum corpus macilentum massam amittat dum aetatem habemus. Non opus est ad macello ut librum illum, quamquam, quia haec macronutrientia in plantis, leguminibus, lacticiniis et-grans coniecta es inveniri potest. Quid plura, alta interdum grana minus saturatos pingues quam dapibus ex fontibus animali continent, et locupletes sunt in vitaminibus et puritate alimentorum fibra magna ut tabernus B. In animo, hic sunt dapibus magna grana debes incorporare in victu tuo, stat.

_{* Omnes nutritionem notitia ex USDA .}

AGNATUS: 25 Healthy dapibus Laborum quod vere gustare bonum

Farina integer

15g dapibus per calicem, farinam crudam

Una e summo Dr. Lee legenti, farrago saxea est frumenti antiqui et consobrinus primitiva tritici, qui modo uti velis farinae regularis. (Cogita: Crustulae, panes et panes vivos.) Optime, Dr. Lee, docet hanc facilem swam bonum fibrarum fontem esse et multo plus interdum per servitutem cum farina triticeo comparatam continere. (Psst: farina triticea 13g e interdum per poculum habet.) Plus farra est totum granum — continet endospermum, germen et furfures — id quod significat ad nutrimentum altiore contentum, alias farinas discursum omni tempore verberat.

2. Buckwheat

5.7g interdum per poculum coctum

Noli multum coquere? Hircum. Non, vere: Buckwheat est alius summus dapibus frumenti quod facile est operari cum et plane delectamentum. Dr. Lee Buckwheat vegetarians commendat, quod, praeter summam dapibus contenti, etiam omnia octo amino acida essentialia corporis tui indiget ut vigeant. Ad latus acetabulum vel patera leo, coquere aliquem kasha -a totum Buckwheat drachmam cum dentario morsu et DELIRUS gustum simile farro, vel iustus adepto vestri fix cum magna patera de soba noodles , stapula culinae Iaponicae quae scrumptious calida vel frigida gustat.

3. Quinoa

8g interdum per calicem, coctum

Quinoa omnis furor paulo nunc fuit, certa ratione. Hoc granum gluten-liberum altum est in fibris et interdum et solutis—et Dr. Lee docet hanc esse alimentorum stapulam quod bonum est. probiotics quam altiore viscera sanitatis. Bonus: Quinoa etiam omnia octo amino acida essentialia continet, ergo quinoa potenti sunt maxime acri electione pro vegetarians et vegans.

4. Kamut

9.82g interdum per poculum coctum

Hoc triticum vetus gloriatur omnia beneficia nutritionis ceterorum totorum granorum in indice nostro - amino acida, vitamins, mineralia - et dapibus contenta gravissime infigo. Plus, firmus textura et succus tenues kamut edendi praecipue delectabiles facit, quare hoc unum aut calidum sacrificium aut stannum oryzae albae tempus ingluvie non habebis.

5. totum triticum pasta

7.6g interdum per poculum coctum

Tota farina triticea plus dapibus quam simila depurata habet, ita ut non mirum si totum triticum pasta gloriatur etiam superiorem profile nutritionis in comparatione ad discursum suum magis discursum. Linea extrema: Pasta inique malignatus est—et si spaghetti triticum sanas cum meatballis proximo tempore aliquem carb-oneratum consolationem desideras, corpus tuum tibi gratias aget.

6. Couscous

6g interdum per calicem, coctum

Couscosus, stapula culinae Africae septentrionalis quae in globulis semolina fractis obsoletis consistit, tenuem et aeream texturam habet quae eam seorsum a quibusdam granis densioribus in nostrum album ponit. Noli errare, licet: Hoc granum interdum opulentum te celeriter implere potest, praesertim cum servitur e regione chunky tuna, tomatoes suavis et piperoncini conditi.

7. Oatmeal

6g interdum per calicem, coctum

Bonum nuntium: Si regulariter consolaris in calido phiala oatmeali ientaculi, iam frueris beneficiis magni interdum frumenti. Longe melius quam maxime (high-processed) frugum ientaculum, haec optio totius grani optima est via ad implendum in a.m., dum primum diem tuum solidum dapibus boost diei. Nota: Ad salutem maximam beneficia, tendo ferro-cut avena - Hoc genus oatmeale minimum discursum est et, ut sic, summum fibra et index glycemicus infimus habet.

8. Cornmeal

8g interdum per calicem, coctum

Sive polenta sive negas, ministrare potes et debes scurrae corneae indulgere, quoties es in animo consolandi cibi delectamenti, sed non vitiose. Praeter egregium fontem interdum, cornmeal etiam fibris refertum. Plus, pulchre parmes cum copiosis parmesan-scis, augere tam delicium quam interdum factorem in uno lapsu cecidit.

9. Wild rice

7g interdum per calicem, coctum

Ridiculum, sed verum: rice ferus non est actu oryza. Hoc granum, non obstante simili specie, colligitur ex quattuor speciebus distinctis herbarum quae nullam relationem habent ad oryza regularia. Quod dixit, rice silvestris dapibus completa est — i.e., dapibus quae omnia amino acida essentialia continet — ac mineralibus ut zinci et phosphori onerata est, ac facile ad tabernus. Bonus: Potes pulmentum medium pullum vel LAETUS Buddha phialam cum hoc uno facere.

10. Farro

8g interdum per calicem, coctum

Chewy, nutty et 100 cento saturitate-servitus huius grani minimi densi magnam molem minerarum (puto: ferrum et magnesium) et onera fibrarum etiam tradit. Etsi dapibus farro non est integrum, unum satis cito fit cum in duobus veggies iactaris ut farro sem delectamenti efficiat.

11. Amaranthum

9.3g interdum per poculum coctum

Amaranth pseudo cerealia est - considerari se totum frumentum esse propter nutritionem profile, quamquam technice granum omnino non est. Noli suspensum in hac botanica distinctione, sed: Omnes vere scire debes hunc esse dapibus plenum, omnibus novem amino acida essentialibus oneratum, quod etiam mineralia vitalia ut ferrum et phosphorus continet. Oh, et amaranthus etiam manganeso multum inservit, minera quae criticum munus agit in interdum metabolisis.

12. Baccae triticeae

7g interdum per calicem, coctum

Baccae triticeae patientiam modicam ad parandum capiunt, sed si magnam massam verberas, hoc versatile granum in holusculo, phiala ientaculo vel etiam ut sola parte a la risotto stantes frui potes. Praemium? A whopping dose of interdum, ferrea and fibrilla (pauca nominare) quae sapida et suavibus ferculis aeque uti potest.

AGNATUS: DE XV VALENS interdum vectes emere potes DE AMAZON

Tua Genitibus Cras

Scire

Mitte Per Email Ostende In Locum