Imago: Shutterstock Iodium essentiale minerale pro corporibus nostris censetur. Vestigium minerale est quod plerumque in navalibus invenitur. Micronutrientum essentiale est et a corpore tuo requiritur ut recte fungatur. Iodi in natura Iodi est obscurus, lucidus aut purpureus tinctura, sed plerumque in terrae solo aquisque oceani invenitur. Aliquot aquae salsae et plantae fundatae cibos iodium continent, et hoc minerale in sale iodisso crees est. Opulenti cibi Iodi requisita tua efficere possunt ut huic minerali occurrant .
Nunc, cur prorsus opus est IODUM? Corpus nostrum non potest per se ipsum iodium producere, quod essentiale micronutrientum efficit. Unde semper fac ut attractio iodium tuum sufficiat. Tamen paene tertia pars mundi adhuc in periculo est propter defectum Iodi. Questus satis iodium in victu tuo monstratum est ad auxilium tuum emendandum metabolismum, sanitatem cerebri tui, et gradus hormonum tuum.
Secundum National Institutum Sanitatis, adultus mediocris circiter 150 mcg iodi per diem consumat et Consilium Internationale pro Defectu Iodinarum Disorderum moderamen suadet attractio aliquantulum altior iodi pro praegnantibus 250 mcg per diem. IODUM edulis principaliter invenitur et in seafood mare herbas item cum aliis cibis. Praeter haec, sal iodised etiam bene comprehendit iodium in victu tuo cotidiano.
Imago: Shutterstock Difficultates Adversus ob defectum Iodi-Dich Cibum
Iodium adiuvat nos condiciones extremas praecavendas et corporis functiones conservat. Hic paucae condiciones sunt quae regularem et debitam consummationem iodi impediri possunt.Hypothyroidismus: Hypothyroidismus condicio est quae transit cum corpus tuum satis hormonum thyroideum producere non potest. Haec hormone adiuvat corpus tuum metabolismum administrare et functionem organi tui corroborat. Iodium criticum est pro generationis thyroideae corporis tui, quare idonea copia iodini impedire potest vel sanare symptomata hypothyroidismi.
Goitres: Si corpus non satis thyroideum producendum hormona, deinde thyroideum ipsum crescere incipiet. Coma tua in collo tuo est, sub maxilla tua. Cum evolvere coeperit, animadvertes novam massam in collo tuo evolventi - goitre notus est. Questus satis iodus certo impedire potest goitres.
Defectus Natalis periculum reducitur: Mulieres gravidae plus iodium quam alii consumant. Vitia nativitatis plura prohibet. Speciatim, IODUM adiuvat progressionem cerebri adiuvat sanam. Iodi in graviditate satis questus impedire possunt vitia quae cerebrum, abortum et abortivum afficiunt.
Imago: Shutterstock Iodi-Dich Cibus Options
Curare ut iustam copiam iodi recipias inclusis sequentibus in victu tuo.
Imago: Shutterstock Prement in sal: Quartam teaspoon iodised mensa sal praebet de 95 microgramis iodi. Certus, nimium sal sanguinem in quibusdam individuis movere potest, sed praecipua origo salis in nostris victus non est qualis ex concussore cadit: quale est quod in processu ciborum observatur.
Consociatio Cordis suggerit nos non plus quam 2.400 milligrammata natrii per diem consumere. Quarta pars gramma salis habet 575 milligrammata sodium, ut certo poteris salem aspergere in laterali acetino praelato. Sed placet certum esse et legere label sal ante emptionem cum multae 'salis maris' nullum iodium continent.
Imago: Shutterstock Step Sursum Seafood Cuisine: Pars squillae trium unciarum circiter 30 microgrammatum iodi continet, corpora eorum mineralia ex aqua marinis quae in corporibus suis accumulata exsorbent. Uncia trium unciarum cocti sarcinis a whopping 99 microgramms iodi, tres unciae cybi canned in oleo 17 micrograms habet. Omnes tres sem prandii tuum compone dum iodium elevando.
Bassus marinus, asellus, et pertica quoque iodo opulenta. Alga quoque magnus fons iodi est, praesertim in omnibus leguminibus marinis. Unus ex opulentissimis eius fontibus includere alga vocatur alga.
Imago: Pexels Indulge In caseo inspiratione: Fere omnia lacticiniis iodi praedita sunt. Cum caseum adveniens optiones tuae utilissimae cheddar essent. Una uncia casei cheddarii 12 microgrammos iodi habet, etiam Mozzarella optare potes.
Imago: Shutterstock Etiam dicere ad Yoghurt: Unum calicem humili pinguis campi yoghurt 75 microgrammos iodi habet. Dimidiam partem huius sortis cottidianae ibi, etiam stomacho prodest et in calcium et interdum dives.
Imago: Shutterstock Ova, semper; Iodium magni momenti est ad progressionem cognitivam et mentis in infantibus. Etiam IQ gradu afficit. Una certissima et facillima via iodium in tua victu acquirenda esset per vitella ovorum. Ovum magnum 24 microgrammata iodi habet.
Multi ex nobis solent albumina albumina ad cholesterolum resecare, sed luteum vitellum quod iodi habet. Duo diripienda ova praebent tertiam partem quotidianis necessitatibus tuis. Sal mensam aliquam in tumultuariam sparge et numerum iodium tuum fine prandii assperge.
Imago: Shutterstock Ite in via lactea: Secundum varia studia, singula 250ml lactis prope 150 microgrammata iodi haberent. Boves pascuntur, pabulum et gramen ad vaccas iodos ad lac transferunt. Indicium: Si iodium quaeris, non sumo cibos organicos lacticiniis. Lac organicum inferiorem intentionem iodi habet propter id quod vaccae aluntur, secundum studium in Cibus et chemica Toxicology .
Imago: Shutterstock Fructus et Veggies non transiliunt: Poma et legumina iodium continent, sed quantum in solo crescendo variat. Dimidium cyathus limae coctae fabae VIII microgrammos Iodi et quinque putes aridae 13 microgramas habent. Gradatim addere potes, praesertim si commendationes Cordis Societati inhaeres ut octo vel plures fructus et vegetabilia singulis diebus edant. Gravis est vitare quasdam herbas cruciferos quae intervenire possunt thyroideum munus .
Haec includit brassicam, quam Bruxellae pullulat; BRASSICA olus, spinach et rapa. Hae veggies tenent goitrogenum seu substantias quae dilatationem glandulae thyreoideae causare possunt. Olera tua coquendo numerum horum elementorum potentia contaminantium minuit in aliis leguminibus salubribus.
Imago: Shutterstock Cibum Iodi-Dich: FAQs
Q. Estne latus effectus nimium dosing in iodine?
AD. Sicut omnia, IODUM attractio etiam debet esse in quantitate librata. Si quis altissimam quantitatem iodi trahit, experiri glandulae thyreoideae inflammationem et cancrum thyreoideae. Ingens dosis iodi potest ducere ad affectum ardoris in faucibus, ore, et stomacho. Potest etiam febrem, stomachi dolorem, nauseam, vomitum, alvi deiectionem, pulsum infirmum, in rebus maxime coma.Q. Quae quantitas diversis aetatibus commendatur?
AD. Institutum Nationale Salutis, USA hos numeros commendat:- - A nativitate ad XII menses: Non statutum
- - Pueri inter 1-3 annis: CC mcg
- - Pueri inter 4-8 annis: CCC mcg
- - Pueri inter 9-13 annis: DC mcg
- - Latina inter 14-18 annis: CM mcg
- - Adulti: 1,100 mcg
