1. Instead of pectus premit, tentant dis-ups
Pectus torcularia magna sunt ad operandum musculos pectorales tuos - nisi humeri proventus habeas. Sed dis-ups (vel regulares vel super genua tua), quae musculos scapulas roborantes confirma et scapulas scapulas libere moveri permittunt (quod in torculari loco scamni nequeunt). Optima via ad corrigendum dis-sursum est paulatim vires erigendi. Sint ut musculi assuefacti ad motum, donec adsuetum sentire incipiat. Exercitatorem personalem aut etiam gym non opus est ut bene dis-ups accipiatur. Omnes opus est scalae et paulisper singulis diebus. Hic sunt plus tips pro meliori forma .
2. Pro premit caput, tentant frontem raises
Propellentibus dumbbells super caput tuum dolet. Ad umeros sine dolore tone, tenta frontem attollens. Sta cum dumbbell in unaquaque manu, palmae contra solum, et lente bracchia tua leva donec ad 90 gradum angulum e corpore tuo sint. Reverse motus ad pondera deprimenda - lente et moderato modo - ad principium positionis; repetere pro XII reps.
3. Instead of caestu, tenta remigando
Bonum pugilatum sesh amamus, sed in diversa pulsatione, plus impetus sacculi feriendi, laedere potest. Pro magis cardio scapula amica, salit super machinam remigandi sub tectis. Remigendo, tuae maxime potestatis a cruribus tuis venit, umeri tui non laborant sed versantur. Conare alternare unum minutum durioris impulsus cum uno minuto quietis pellat (formam perfectam sed minus pressionem) pro XV minutis.
4. Instead of triceps scamnum intingit, tentant triceps dis-ups
Bancus intingit ton pressionis in umeris tuis pone et optio magna non sunt sine dolore umeris. Ut melius scopum tuum triceps tempta triceps dis-ups. Ingredere in normalem impulsionem (iterum, regularem vel mutatam), sed manus arctius retine ut pectus ad terram deprimas, unde brachia et cubita in latera tua vehebantur. Iterare pro uno momento.
AGNATUS : 5 Exercitia quae pro te sunt mala
