Nimius es. Hac nocte tria onera lauandi fecistis veggie tempura scalpere ) in capsa hedi tui conicere et tu solus unus es amicorum tuorum qui novam pro libro clavam compleverunt. Sed id quoque significat tantum ... quattuor horarum somni? Omnes scimus septem ad octo horas specimen esse, sed estne ratio fallere? Vtinam instare possis quam octo horas somno in quattuor horis impetrare. Etiamne id fieri potest? Percussimus duos sompnos peritos invenire responsum.
Quomodo dormio octo horas in quattuor horis?
Tibi frangere odimus, sed non potes. Nulla brevis pro bono noctis somno, inquit Alex Dimitriu, MD, duplex tabula certificata in Psychiatria et Somno Medicina et conditor Menlo Park Psychiatry & Somnus Medicine . Corpus it per somnos proprios, which we are referred to as sleep, architectura exponit. Magnum somnum nobis opus est, ac somniare vel REM singulis noctibus dormire, ac saepe ut satis utriusque, saltem septem horis in lecto egimus. Id est vere nullo modo vere sentire sicut octo horas somno (seu utilitates experiris) cum quattuor tantum acceperis. Ignosce, amici.
Sed bene sentio. Quid tam malum est de sola dormiente quattuor horis?
Dolly Parton facit eam . Sic Elon Musk . Aliqui possunt habere DNA mutatio quod permittit eos ad munus normaliter in minimo somno functum esse, dicit Dr. Venkata Buddharaju, artifex somni, tabula somno certificata medicus et auctor. Melior somnus, vita beatior . Hi breves naturales dormientes, etiam inter sex horas dormientes, nullam habent sanitatem negativam consequentibus, non somnolentus, et bene vigilantes laborant, exponit. Labor est in progressu in hac iucunda regione mores dormiendi et effectus differentiales somni damnum in hominibus. Sed quia hi manes sunt et nobis multo magis dormiunt, Dr. Buddharaju experimentum non suadet, etiamsi pauciores quam septem horas OK sentis. Plus quam iusta duratio, qualis est et continuus somnus continuus periodus in sync cum rhythmis circadian regularibus temporibus, magni momenti est ad optimas valetudinis utilitates conservandas, inquit, notans quod minus-quam satis dormire etiam te periclitari potest. pro lassitudine, lapsibus vigilantiae, majori periculo accidentium car- minum et productorum in labore humilium, necnon hypertensiones, diabetes, plaga, cordis impetus, memoria incommodum, dementia et immunitas minuitur. Yeah, decem hac nocte cubitum imus.
Estne modus modus meliorandi qualitatem somni quam me questus sum?
Aliquando, quamvis operam tuam, quattuor horas somno optime administrare potes. Contingit. Estne quid qualis somnum tuum emendare potes sic proximo mane zombie non sentis? Feliciter, sic — quamvis nulla sit res substituta.
1. Sta quietum tempus et vigiliae constantem tempus. Cum Lutetiae es, non exspectas corpus tuum magice una nocte zonae tempori aptandae. Sic facit sensum tuum circadian numerus esset exitibus adjusting tergum tuum sex a.m. feriali vigili tempore post morando usque ad duos mane omnes volutpat vestibulum vigilantes Bridgerton . Quo constantius tempus tuum requiescendi ac vigilandi, melius (yep, etiam in weekends servare potes).
2. Nemo nightcaps permissus. Scimus quid cogitas. Sentio multo magis solvit postquam duo pocula vini habui! Quamvis autem vinum, cerevisia et aliae alcoholes effectus leniant, non tamen idem est quod somnus. Etsi iactans et versans per noctem non meministi (quia um, sedated eris), qualis somnus tuus decipietur. Multo magis quies eris si poculum aquae vel (decaf) tea post cenam degustabis.
3. Pone phone in alia camera. Scimus, stimulum ad reprimendam Twitter unus magis tempus videndum si cattus gif aliqua similia fortis est. Est autem nexus inter utens tegumenta ante lectum, et quantum temporis incrementum capit obdormire; Nationalibus Somnus Foundation . Hora ante lectum, telephonum in exedra relinque, librum lege vel in cubiculo meditare ut relaxationem ventorum exercitatione incipias.
Desperatus sum et somno decipio egeo. Quid agam hodie sentire normalis?
Optime, sera est. Septem horas conatus es, sed sero cubitum es, tunc noctem iactando et versando consumpsi. Horrendum sentis et nescis quomodo per diem venturus es. In hoc casu, tu potentia si paucum calicem capulus vel tea per diem haurire poteris et operam da. Modo ne facias illum habitum, monet Dr. Dimitriu. Dormiens quattuor horis et bibens multam Julius vel aliis stimulis utens, potest laborare in termino brevissimo, sed tandem dormire privatio oritur, dicit. Got it, doc.
AGNATUS: Canem tuum debes dormire cum te? VII Beneficia considerans
