Pauca corda nostra faciunt (et tummies) satis cantant caseus . Dum magnus fons calcii est and dapibus quaedam genera supersedere possunt in saturatioribus adeps, sodium et cholesterolum. The American Cordis Association Suadet adultos habere duas ad tres servientes in die productorum pinguium liberorum vel humilium pinguium (praesertim cum non plus quam 3 P. pinguis et 2 P. saturati per unciam pinguium). Ita quod cheeses cut facere? Legitur in utilia.
Salutem in Beneficia comedere caseum
Iam nosti caseum magnum fontem calcii et interdum, cum ex lacte factus est. Cibus autem medullitus solatium habet etiam fasciculum aliorum occultorum perks;
- A studium in Acta Societatis Societatis Britannicae Inventum est quod comedere duas uncias casei in die tuo periculo cordis morbo deprimere posset per 18 percent. Praeterea comedere vel dimidium unciae tantum diei periculum ictum tuum ab usque ad 13 centesimis incidere potuit. Investigatores hanc datam cretaverunt usque ad vitaminum et minerale contentum casei, quod iactat potassium, magnesium, vitaminum B-12 et riboflavinum.
- Caseus etiam periculum submitte potest pro 2 diabete generis, iuxta thema Acta Societatis Fusce nutritionis . Hoc ex breviario suo saturatum exuberantium et calcium contentum, quod secretionem insulinae auget.
- Caseus magnus fons vitaminum A et B-12 et phosphorus est, dicit Scholae Publicae Harvardianae .
- Caseus ex lacte 100 percent animalium herbarum nutritorum (sive ovis, vaccae sive caprae) altissima est in nutrimentis et magis tendit ut plus habeat. omega-3 pingue acida et vitaminum K-2 .
- Caseus a cavis dentes etiam adiuvare potest, dicit Danica Karger studium . In fine studii triennii investigatores invenerunt plures liberos cavitatem liberorum mansisse cum supra mediocris attractio lacticiniis habuerunt quam cum attractio infra mediocris.
- Caseus Ostensum est etiam adiuvare cum pondus damnum, pressura sanguinis demissionem, prohibendo osteoporosin et periculum praeclampsiae praegnantium reducere.
Dum alta esse potest in pingui et sodium, sunt multae casei in parte tenuiore, quae sunt partes aequales, sapidum et alunt. Sed sustinemus sumptionem cuiuslibet casei moderate fruentem. Novem hic sunt favores nostri.
LauriPatterson / Getty Imagines1. Villa Casei
Noli pulsate: it-to . est sana PORTIO causa. Calix dimidiatus servitus casei casei gloriosus interdum P. XIII, P. V, pinguium (quorum tantum 2 saturatum) et 9 percent calcii cotidiani tui. Et optare potes pinguem casam casei gratis, si vis servare extra 30 calories per servitutem. Sola eluuntur? Utraque species in sodium altae sunt, continentes 17 centesimas ex cottidiano attractio. Sed comparati aliquibus aliis caseis, id est omnino tractabile, praesertim si illud in victu aliter sano operaris. Conare caseum casam tosti in recenti fructus aut mixta oatmeal.
Quam condere: Ob summam umorem contentum, caseus caseus semper refrigerandus est ad incrementum bacterial ne.
Utere: Sourdough cum verberaretur cotagium caseum et RUBUS IDAEUS Chia Jam
Eugenius Mymrin / Getty Imagines2. Ricotta
Regula solida pollicis est ut patet ex elementis casei intitulatis productis, quae cum medicamentis artificialibus et oleis hydrogenatis sunt discursum. Casei naturales, ut ricotta, carent his adipes additae. Ricottae totum lactis tibi constant circiter 215 calories per dimidium calicis, ac XVI P. pinguium (X e quibus saturantur), XIIII P. interdum et plusquam quarta pars calcii cotidiani tui commendatur. Quare, si sana mente mercatus es, pro parte ricotta-skim; salvet te 6 P. totalis pinguis et 45 fere calories. Skim ricotta altiorem calcii comitem habet et cum 34 centesimis tuis commendatur cotidie quantitatem in uno serviente falce. Plus, ricotta versatilis est satis vestiendi PRAEBIBO Ova frixa vel acetaria , sed nihil osculatum ricotta verberat adipiscing ferculum.
Quam condere: Sicut caseus caseus, ricotta alta est in humore, ita semper in fridge condi.
Utere: Salami, Artichoke et Ricotta Pasta Salad
Westend61/Getty Imagines3. Mozzarella
Caseus recens in sodio inferiore tendit quia non minus canus quam caseus ferreus eget. Unciae mozzarellae recentis (quae in pecias vel globos ad macellum umida genus videri solet) tantum continet 84 calories, pinguium P.*VI, saturati pinguium P.*IIII et interdum VI P. Non est super altum in calcium ante 14 centesimas attractio cotidiani commendationis tuae, sed eius qualitates macilentiae pro eo componunt. (BTW, blue caseum Est inter omnes caseos maxime calcii dives, sed etiam superior in calories et crassus.) Quadrans calicis servitus mozzarella aluminis fere totidem ac recentes habet, sed pinguem et calories a shopping pro te ipsum servare potes. part-sperant vel reducuntur pinguis mozzarella.
Quam condere: Nova mozz optima in fridge servabit in vase aquae frigidae. Etiam diutius durabit si aquam cotidie mutes.
Utere: Pan Con Tomate et Mozzarella Bake
Adél Békefi / Imagines Getty4. Feta
Dies mediterranei completus non esset sine paucis saxulis in caseo celeberrimo Graeciae. Traditionaliter, feta est caseus butyro muricatus (id est cur tam salsus et sapidus) ex lacte ovium factus est, sed etiam variationes lac caprae aut bovis apud macellum reperire potes. Super humilis calorie est cum aliquibus aliis caseis in 75 calories per unciam comparatis. Sed inferior in interdum quam mozz cum tantum 4 P. per servientes et aequipollens in verbis pinguis et calcii. Feta super sem amamus, on a deli tabula iuxta quasdam olivas vel in pubentes rhoncus burger .
Quam condere: Reponunt pre- intrita feta, modo in fridge custodiunt. Ad stipitem fetam vel fetam in muria vel liquida condere, Gravis est ut eam humidam conservet ne exarescat. Aut fetam in vase airtight in muria servant, aut faciunt tua perveniat cum aqua et sale, si siccum fuerit sarcinatum.
Utere: Coxit Feta cum Dill, Capparis Baca et Citrus
Tim UR / Getty Imagines5. Helvetii
Est deli tuum sandwich's amicus et ooey-gooey optio for fondue . Haec lenis caseus ex lacte bubulo nutans et vaga dulcis est. Utique, Helvetiis clarus est foraminibus subscriptionis (oculos si vis) quae eveniunt dioxydi carbonii in processu maturationis dimissi. Quia caseus durus est, paulum altius in pinguibus ac dapibus quam casei recentis in nostro indice est: In uncia una ministrans, Helvetica horologiorum 108 in calories, 8 P. pinguium (saturatum), VIII P. interdum ac 22 percent calcii cotidiani tui. Dentes tui et ossa confitebuntur tibi.
Quam condere: Etsi non omnino necessarium est ut caseum Helveticum in fridge custodiant, refrigeratio non dubitabit vitam suam fasciae extendere. Ad reponunt, Helvetios in pergameno vel charta cera involvunt, tum in plastic vestis tegunt.
Utere: Gruyère et Helvetii Fondoe
AlexPro9500/Gety Imagines6. Provolone
Hoc Italian eligo caseum curdrum extractum cum lacte vaccino pleno factum est, quamquam levem provolonem apud apothecarium localem tuum invenire potes. Nutritionem simillimum est Helvetiis sed cum uno minus gram dapibus per uncias et circiter 10 pauciores calories. Primum est pro topping pizza ac magna farti filler; adligat et antipasto lancibus. Provolone inveterata est per quattuor saltem menses antequam crustas miserit, ideo sale pluribus recentibus et mollibus caseis referta est. Una uncia habet 10 centesimas natrii cotidiani tui (cum Helvetia tantum habet 1).
Quam condere: Velut Helvetica, Provolone longissima in utroque membrana vel charta cera et involucro plastico involuta erit. Cum sit umor humilis, caseus durus, non technice refrigerandus est, quamquam refrigeratio textura et saporem diutius conservabit.
Utere: Pizza Albus Cheater apud Béchamel Sauce
MARE / Getty Imagines7. Parmenses
Sive unciam carpis de angusto Parmesan ut quaerunt vel quadrantem calicis gratati Parm super veggies adspergis, vere errare non potes. Hoc topper salsum fundamentaliter pro omni pasta, Neapolitana et Caesari acetaria requiritur, et addit acidicum vel pingue condimentis pulchre cum ferro salis et tang. Caseum durum vaccinum lactis, Parmesan salsiorem habet quam caeteri clavi in XVI cento sodium cotidiani vestri per serviendi, sicut et VII P. pinguis. In superaddito parte, habet interdum 10 P. et solum 112 calories per unciam. Quamdiu ergo adhaerescis moles suadeo (et modo interdum pernam ibo), sudore non opus est.
Quam condere: In pergameno vel charta arcte liga, deinde involve in folliculo plastico vel aluminio ffoyle. Aerem detectio hoc prohibet, quod caseum decolorare et cortice spissare potest.
Utere: Zucchini Sem cum CITRUM et Parmesan
eravau / Getty Imagines8. Reducitur-Fat Cheddar
Casei pingues minuti, etiam ut leves vel humiles appellati, cum lactis de verro fiunt, quod vos in adipe et calorie parte servat. Via grata est ut caseum tuum figere sine usitate victu tuo e fenestra proiicias — dummodo infandum non sint ingredientia, oleum vel sal additis, notae. Cleveland Clinic . Denique cheddar bae eft. Sed genus regulare est pulchellus altum in pingui (loquimur 27 centesimas tuae cottidianae saturatae pingues et 10 totales P. pinguium per servientes). Ite pro luce versionis et inspicis calories 88, 6 P. pinguium, 8 P. interdum et 22 centesimas calcii cotidiani tui per unciam unam. Cheddar mirabile est in ovis, burgensibus et fere omnibus sandwicis in terra—sed in luce curriculo libri nostri est cum liquefacit apparentiam in COLLYRA et caseo .
Quam condere: Caseum in pergameno vel charta cerae circumda, deinde in plastic vestis. Uti charta pro prima tabulato caseum respirare permittit, dum plasticum arcte involutum umorem qui ad bacteria ducit promovere potuit.
Utere: One-pot Mac and Cheese
Halfdark / Getty Imagines9. Hircus Caseus
Novistine aliquos facilius tempus lac caprinum concoquere quam bubulum? Id est, quod est Inclina in lactose . Hoc salsum, ultra tangens numerum, tam plus quam acetariam facere potest (quamvis nihil paribus cranberries siccatis, pecans; spinach et acere vinaigrette melius quam huic homini). Cremeo pastas est non-bricularius, ut sunt burgenses et jam-slati panem . Etiam coquere vel frigere phaleras vel globulos casei caprini, si cibum consolationis desideras. Calorice est in par feta plus an extra gram dapibus per unciam (5 P. totalis). Suam tenere potest cum reliquis nostris legitimis, per VI P. modici summae pinguis ac sodii recipis humilem. Solus con: Caseus hircus non tantum calcium habet quam alios caseos, tantum tibi providens circa 4 ad 8 centesimas eorum quae in die consumis.
Quam condere: Si mollis vel semi-mollis est, caseum caprinum in vase airtight in fridge repone. Si caseus caprinus durissimus est, in membrana vel charta cera prius involves, deinde claua vel involucrum plasticum.
Utere: Capra Caseus Pasta cum Spinach et Artichokes
AGNATUS: Magnam quaestionem habemus: Potesne caseum congelare?
