25 Healthy Mediae Laborum pro Nox Munching, Secundum Nutritionistam

Optimus Nomina Liberos

Area:

Diem Natalis:

Mitto

Mitte Per Email Ostende In Locum

Quamvis maxime nisus est ut bonam noctis somnum capias (lege: fenum 10 a.m. acutum feriendi, Instagram hiatum capiens et nostrum telephonum servans away e mensa nostra lecto), unum momentum est quod nimis saepe nos iactat et noctu versatur: Esurimus. Sic, pro quovis coquine nobis incurrentibus resignatis reliquias nos eas invenire et comedere a lumine armarii (videmus te, Buffalo pullum alas), altum dive fecimus et peritos consuluimus. Hic sunt XXV optima sanus mediae noctis tempus est quod honeste ullum diei tempus edebamus.

AGNATUS: Quiz: Dic nobis de te ipso et narrabimus tibi quid mediae PORTIO facere debes Tonight

1. Hummus et totum frumentum Crackers seu Veggies

We cognovi est causa amamus grana . Dapibus trium P. ad singulas binas tablespoons confertae sunt, inquit Dr. Daryl Gioffre, a New York City, nutritionist substructus et auctor. Dimittunt tuum acidum . Cicer altae sunt in lysine, et tahini est fons uberrimus amino acidi methionini. Singillatim, [cicer et tahini] incompleti sunt servo, sed cum eas ad hummum iungas, dapibus integram efficiunt. Cur servi integri sunt tanti, rogas? Plerumque, te plenum conservant, id est, nihil amplius iactans et creber stomacho versans. Ad multam noctem quaerunt, hummus uti potes pro veggies crudo seu Ezechiel pane intinge, ait Gioffre. Si agimus, non sapiunt.

Tempta id: Dulce Capsicum Hummus

Emas: Veggicopia Cremeo Originale Hummus

2. Oatmeal

Tu probabiliter socium oatmeal cum matutinis horis, sed nocturnis quoque beneficiis ferax. Imprimis enim, avena carb implicata sunt quae lente frangunt, spicis moderantibus sanguinem saccharo ut cibum somno tuo possent. Et si phialam calidam oatmealis fovere et blanda inveneris, solus non es. Secundum a * Columbia University studio , carbs operetur cum cerebro tuo dimittere neurotransmitter serotonin quae te ad tranquillitatem exmulcet et corpus tuum melatonin adiuvat ad quietem noctis somnum.

Tempta id: Chamomile et Acer pulticula

Emas: Naturae iter Organicum Oatmeal

3. Popcorn

Desiderium sedare conaris, non te in cibo coma comprime. Id est ubi popcorn iungitur. Rigidus addictive, salsum PORTIO naturaliter est levis (a whopping three-poculum serviens horologiis in circiter 100 calories), ita nosh sine questus ante lectum deprimi potes. Oh, et factor etiam carb complexus est — totum grani tempus PORTIO costis tuis adhaerebit multo longior quam crustulum vel phialam glaciei cremor ... temptans sicut sonus. Si vis esse vere sanum, in aere papaver collocare potes, quod nuclei poplites cum sata — coniectans—aerem pro oleo vel butyro.

Tempta id: Perfectus Stovetop Popcorn

Emas: Minoris Mali Organici Popcorn

4. Graeca yogurt et fructus low-adipem

Iam scimus Graecam yogurt magnum fontem interdum esse, sed nesciebamus nos etiam aliquos ZZZs capere posse. Calcium in yogurt adiuvat ad usum cerebri tryptophan et melatonin, et unum Universitas Pennsylvania somno studio etiam suggerit posse adiuvare vos diutius dormientes manere. Loco levandi in saccharo dulcedo (quod potentia sanguinem tuum saccharo ex whack iactare potest), superpone pateram novis fructibus et crunchy chia seminibus. (O et si ad stomachum et cruditatem pronus es, quae ex pinguibus cibis causari possunt, humili pinguiori bene adhaerescunt).

Tempta id: Facile Graeca Yogurt Parfaits

Emas: Stonyfield Organic Low-pinguis circa yogurt

5. eros butyrum et gelata Sandwich

Quis novit nostram infantiam dilectam actu primas noctis quaerunt? Hic est causa: Secundum Nationalibus Somnus Foundation , peanut butyrum tryptophan fons naturalis est (aka an amino acidum inducit somnum). Et carbohydratae tryptophan cerebro aptiorem faciunt. Compositum dapibus eros butyrum et lobortis purus tempus venenatis purus.

Tempta id: Cinnamomum Gerdrudis PB & J *

Emas: Smucker in Uncrustables reducitur Sugar

6 Cucurbita Semina

Quid salsum, crunchy et ignis modus est ut te dormias? Cucurbita seminibus scilicet. Secundum American Somnus Association , guys sunt fons bonus dormiendi magnesium mineralis et amino acidum tryptophan inducendi. Etiam zinci referta sunt, quae adiuvare possunt cerebrum converti quod tryptophan in serotonin. Ut taceam crunchy satis et sapida cothurno.

Tempta id: Semina assum cucurbita

Emas: Semina vigent Market Organic Cucurbita

7. Aliquet et eros Butyrum

Memento quomodo raeda tua alta schola semita dixit tibi manducare aliquet ne aut crus cramps lenire? Id est quia aliquet kalium continent, quod adiuvat relaxationem musculorum. Coniunge ut cum eros butyro ad medias noctes conciliandas quaerunt, quoniam suus non solum delectamentum, sed etiam pinguia sanitatis plena est ut te satisfeceris, dicit Dominus. Cleveland Clinic . Et dum certe tu alapam aliquo PB in Musa matura et diem appellas, cur non sanum duos-ingrediens glacies cremor de combo tractare? (Aut hoc Musa organicum morsus pro magnitudine loco experire).

Tempta id: Eros Butyrum Banana Ice Cream

Emas: Barnana Organic Chewy eros Butyrum Banana Bites

8. pugillum Nuces

Si nostri similis es piger, plura coctione et fercula quaerunt quae facere non vis. Exigua nucum pugillum convenit nullum coquum libellum, ob dapibus altas contentus et pinguia sana. Gioffre dicit nuces (specialis organicas) esse potestates nutritionales quae iuvare possunt moderari sanguinem saccharo gradu, pugnare inflammationem, diminuere famem urgere, auxilium pondus damnum et periculum morbi cardiovascularis demittere. Suum-ire tos? Rudis amygdalas, pistachios et macadamias. Alta sanis torcularia, famem supprimunt, cerebri munus optimize et adipem ardentem adiuvant. Plus, secundum Nationalibus Somnus Foundation amygdalae et iuglandes melatonin hormonum somniculosum specie continentes. Fac modo ut manipulum teneas et non totum sacculum — quod ad circiter 200 calories per quartam operatur, da vel accipias.

Tempta id: Nuces assa mixta

Emas: Rudis amygdalae organicae

9. Amygdalum Butyrum

De nucibus, amygdalum butyrum aeque opportunum est arripere ac-ire (er, snooze) bene. Et considerans quod quarta pars amygdalarum calicis continet 24 centesimas tuae magnesii cottidianae commendatae attractio; plus tryptophan et potassium, non cerebri sunt propter multam noctem famem tormina. Magnesium Est etiam magna relaxatio mineralis, sic te adiuvabit ut tempus accedat ad contorquendum. Butyrum amygdalum etiam cor sanum monounsaturatum adipes, vitamins et mineralia, quae tibi prosunt quovis tempore, gloriatur, iuxta. Cedri-Sinai Medical Centre . Quamdiu amygdalum butyrum eligis, rudis et saccharo additus est, omnia bona amigdalarum integris habet.

Tempta id: Paleo Almond Butter Granola Bars

Emas: Justini Almond Butyrum

10. Turcia Sandwich

Numquam oblivisceris cum Patruus tuus Bill in medio festi Gratiarum obdormivit in Domino. Fuit verisimile ad gratias Turcia , quod notum est de tryptophan serotonin producendo locupletem esse, et prorsus id quod facit dolorem opportunum mediae noctis PORTIO. Iunge cum pane toto grano ut carbs obrepas in complexu (etiam ire potes viam Aenean oryzae vel dulce potatoes,' inquit. Medicina Septentrionalis ) vel retineas humilem et iacuit aliquas pecias in lactuca involucro loco.

Tempta id: Turcia Lactuca AMICTORIUM Sandwico

Emas: 365 Pectus Deli Slices per totum Victus Market Oven-assum Turcia

11. Low-adipem cotagium caseum

Caseus cotagium male rapuit quod blandus, grave damnum obnixus in die retraxit, sed gemma occulta insomnia est (ne dicam pro caliga sapida). Macilentum interdum (quod ex casein lento digerendo venit) adiuvat ut supradictum serotoninum boost, et secundum in recenti studio ex Universitate Cantabrigiensi, vere iuvare potest proposita tua ponderis iacturae metas, dum dormis adiuvando quod satiari sentis et augere impensa industriam tuam postridie mane. Vis boost-snooze factor? Top dimidium calicem cum raspberries pro 100 calorie media nocte quaerunt cum tactu melatonini addita.

Tempta id: Villa Casei Prandium Crater

Emas: Bonus Culture Organic Low-Fat cotagium Casei

12. Coctum Edamame

Memorize hanc aequationem: Dapibus plus fibra somnum optimam noctis tuae vitae aequat. Edamame (aka soybeans in siliquis suis) utrumque pro eis habent, sic electio naturalis est cum morsu vivo indiges. Composita autem specifica in soy isoflavones inventa sunt ad augendam durationem somni in potentia. hoc Iaponica studio .

Tempta id: Assum Edamame

Emas: 365 per Totum Esca Market Organic Shelled Edamame

13. Ova

Iam verisimiliter coniicere potes quare ova media nocte quaerunt sana: Sunt interdum divites et tryptophan pleni. The American Somnus Association dicit se ob eam causam te dormire posse, sed nos quoque amamus quod facili esu partiuntur ac sarcinae sunt. Plus, vos definite iam habere LATESCO ovorum jammy in fridge for toping holus et tosti, ius?

Tempta id: Omnia Deviled Ova

Emas: Organic Valley Free-range Extra-Magna Ova

14. Caseus et Crackers

Cum ad somnum venit, caseus mirabilis sanae electionis est. Id est, quod altum est in calcio, quod ligatum est ad melius somnum . Etiam dapibus, quibusdam tryptophan et melatonino pro mensura mensura onerata est. Par paucis segmentis casei cum fragore toto grano, oriebatur panis or malum segmenta pro ultimis dapibus-carb combinatione.

Tempta id: Ritz Crackers with Whipped Honey Ricotta and Bacon

Emas: Gusto Calabrese PORTIO Pack

15. Avocado Toast

Bonum nuntium pro millennialibus qui adorant ad avo tosti altare: Dr. Gioffre vocat fructus (yep, fructus est) butyrum Dei. Id est quia pulchrum stateram pinguium sanarum habet, plus potassium quam aliquet et multarum fibrarum ut concoctionem tuam in se contineant. Vis eam incisura adducere? Dr. Gioffre suggerit tosti panem pullulare, lycopersicum, oleum extra virginem, cuminum, salem maris, piper nigrum contritum et jalapeño paulum extra calcitrare. Pars media noctis quaerunt, pars cenae comes.

Tempta id: Vegan Avocado Toast

Emas: Organicum Hass Avocados

16. Nova legumina

Numquam errabis cum rudis veggies. Dolum facit eos excitando satis ut tu es want ut ederent. (Piperis assa liquamen hoc modo id faciet, sed etiam incumbere potes in quodcunque coluisses in fridge erarium.) Sola caveat? Vacant veggies quae multum fibrarum (sicut dolor et betae) continent, ne tumidus et gassy ante lectum, dicit. Somnus Sanitatis Solutiones. Cruciferos veggies ut algentem et BRASSICA, optime etiam in multa nocte vitantur, quia magnam vim fibrarum insolubilem continent. Pro lactuca, kale, lycopersica et etiam fructus sicut kiwi et cerasa.

Tempta id: Vere Crudités cum Romesco Sauce

Emas: Terrae firmae Organic Vegetabili Tray cum villa Dip

17. Guacamole

Si avocado tosti in indice quaerunt, tunc sic est guacamole . Ut supra dictum est Dr. Gioffre, sanae avocado torcularia te plenae servabunt et eius potassium contentum melius dormies. Additis rebus in guac etiam boost dormitabis: LycopersiciSusceptibility onerantur lycopene, quae adiuvat sanitatem cordis et ossis, tum potassae somnum inducentibus, dum tryptophano divitum est. cepe auxilium submitte accentus gradu et auxilium in relaxatione. (Just in succo calcis illustra si acidum refluxum vel cruditatem habes.) Excitante novo torquent in intinge, tenta hoc avocado hummus CONDITUS, qui gloriatur duos stapellos nutritionisto-commendatos in una cremeo sarcina. Pita astulae intinge, cerasus fraga vel fragor, vel coclearium obrepunt, et noctem appellant.

Tempta id: CONDITUS Avocado Hummus

Emas: 365 Integrae Escae Market Traditional Guacamole

18. A blandus

Cur mane ad omnes fun? Smoothiae etiam nocte sorbilia possunt, et tam sana sunt quam quicquid in illis ponas. Permixtis multis somnum inspirando cibos sicut acerbus cerasorum sucus, pistachios aut avocado maximum fovere potuit adiuvare vos adepto. Si uteris kefir vel yogurt in venuste, the probiotics fortasse etiam emissionem serotonin in cerebro tuo adiuvare posse, dixit nutritionem peritum Franciscum Largeman-Roth, RDN. Magnesium-dives cannabis vel chiae seminibus adde ad somnum magis adiuvandum. Avocado et chia semina in hoc venuste viridi senties plena servabunt, dum Musa et Granny Smith pomum suavem satis faciunt ut tuae nuperae noctis desiderium expleat.

Tempta id: Green blandus cum Avocado et Lacus

Emas: Cotidiana messis

19. Veggie Chips

Nostri kryptonite: Capsicum xxxiii. Decies centena millia emamus sine nictans quidem possumus, sed dormientes tam cito post omnia quae salem et oleum relinquunt sentientes tumidus et pinguis. Feliciter, haec zucchini optio sunt sicut rigidas et sapida-minus sartagines. Sed alia genera vitaminum opulentorum interfecta sunt ut nimium quaerunt, sicut astulae rapae, astulae pastinae et dulce annuum astularum. Quamdiu coquitur loco frixum (seu aerem-frixum sine oleo), solida optio es, inquit. somnum Advisor .

Tempta id: Securus Zucchini Chips

Emas: Rudis Brad Organic Dulce Capsicum Chips

20. Dulce Capsicum Fries

Frymulam Gallicam numquam convenimus, sed noluimus, sed cum haec loco frixae coquantur, minus pinguem habent modum, et minus nuntius ad parandum. Etiam cum suavis potatoes quae continent ton vitaminum et mineralium, plusculum interdum ad tempus ante tempus te contineat. Maxime autem feta laxando kalium, magnesium et calcium (praesertim si pellem suam in). Eorum carb contentus facilius cerebro tuo efficiet ut tryptophan absorbeat, quod tunc ad niacin serotonin producendum convertetur.

Tempta id: Coxit Dulce Capsicum Fries

Emas: 365 Crinkle-cut Dulcis Capsicum Fries'

21. Bubulae Jerky

Dapibus via est eundi, cum sera nocte sentis venturum cupiditatem, modo ne nimium consumas eam. Magnam portionem ante lectum edens, corpus tuum propter digestionis custodiat, et dapibus plus nimium pre- tempus requiescendi tibi nimium det. industria antequam fenum Preme. Sed si quid sapidum et saturitatem cupis, suus OK vel particulam vel duos (praesertim si in victu es ut keto vel Paleo). Fac tuo loco recumbens in horreis emptis processit hiulcus. Jerky est magna interdum et ferri auctor. tantum notare posse etiam altum in sodio esse, cum typice in salsa solutione sanatur. Ita, ne nosh in ea 24/7, praesertim si sanguinem pressuram haberes.

Tempta id: Bubulae jerky

Emas: 365 ab integris Victus Market Reducitur Sodium Grass-H Bubulae Jerky

22. cicer assatus

Hummum amas, cur non has gemmas purissima et crispissima forma celebras? Cicer gloriantur interdum, fibra, vitamins et mineralia, quae faciunt popularem electionem sanam. Sed habent ton somnos inducentes tryptophan, complexu carbs et folate quae iuvare possunt dormientes exemplaria moderari. Odds ciceris in macello iam calamistri vidistis, sed tua facere tam simplex est quam ea condire ad jucunditatem tuam ac coquere usque ad siccum et crunchy.

Tempta id: Assum cinnamomum saccharo Chickpeas

Emas: Crocum Road Organicum Mare Salis Crunchy Chickpea Snack

23. Cerealis et Lac

Sicut oatmeal, sacrificium ita ut bene sit tibi nocte sicut primo mane. Cum multa frumenta substructio frugum continent summus glycemic carbs possent potentia reducere ad tempus quod dormire. Melius, lac magnum principium calcii est, minerale quod est essentiale ad productionem melatonini. Elige aliquid cum saccharo minimo et lac humili-adipem utere ut tua calories humilis et ad farinam magis digestibilis utatur.

Tempta id: Paleo Cinnamomum Gerdrudis Crunch

Emas: Tria vota interdum Cercopithecus

24. Alba Rice

Princeps glycemicus index oryzae albae significat quod sanguinem tuum saccharo et insulinum boost naturalis dabit, quare adiuvans tryptophan sopitum cerebrum tuum ad somnum, dicit American Somnus Association . Ut taceam oryzae altae in magnesio, quae etiam in somnis adiuvat, et facile concoquitur secundum dietitian. Samina Qureshi , RD. Egestas placeat blanditiis vel facere? Iunge cum ius viridi tea et etiam salmo, si sapis extra esurientem. pingue fish's Vitaminum D gradus summus ut adiuvet operae pretium somnum quoque tuum.

Tempta id: Antoni Porowski's Salmon et Spinach Rice Crater cum Tea Broth

Emas: 365 per totum Ciborum Market White Thai Aenean Rice

25. Sorbet

Nam noctes illae cum cor tuum 'cremor' clamat, 'sed cerebrum' inquit 'melius possumus facere quam illud.' Hic est captura: Sorbet inferiores tendit in pingui quam lacticiniis glaciei cremor, sed in saccharo tantum altus. Inveniens saccharo liberum unum vel melius adhuc, tuum faciens-est maximus efficere ut non prius saccharo juncum accipias quam pulvinar feris. (In nota, a MMXIV studium inventus ut victu altus in saccharo ad pauperem somnum altiore coniunctum.) Est simplex ut mixtura gelida fructus lactis ratesque. ( Quid yogurt Vel solidum glaciei cremor est.) Elige saporem quemlibet velis, sed sumus huic versioni bis gelidae PEPO, quae pro saccharo addito non vocat. Facile tempus habebis eam concoquendi, si lacticiniis fuerit et quam proxime ad purum fructum quam maxime.

Tempta id: One-Ingredient PEPO Sorbet

Emas: Talenti Romanum Raspberry Lacticiniis Free Sorbet

AGNATUS: De XXX Healthiest frugum emisti apud Macellum

Tua Genitibus Cras

Scire

Mitte Per Email Ostende In Locum